Buddismo per principianti: Come la pratica del Buddismo, della Mindfulness e della Meditazione può aumentare la vostra felicità e aiutarvi ad affrontare lo stress e la

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Titolo originale:

Buddhism for Beginners: How The Practice of Buddhism, Mindfulness and Meditation Can Increase Your Happiness and Help You Deal With Stress and

Contenuto del libro:

Come recuperare facilmente la vostra naturale gioia e felicità.

Vi sentite spesso stressati, sopraffatti o ansiosi?

Volete aumentare il vostro benessere e la vostra felicità?

Se sì, il buddismo potrebbe essere la risposta. Anche se avete già provato la meditazione o la mindfulness per poi scoprire che non ci riuscite. In realtà, è più facile di quanto pensiate.

Il Dipartimento di Psicologia dell'Università della California ha concluso che il buddismo è un modo potente per affrontare gli eventi della vita. Le ricerche condotte negli ultimi vent'anni supportano ampiamente l'affermazione che il buddismo praticato diffusamente esercita effetti benefici sulla salute fisica e mentale.

Il che significa che potete aumentare il vostro benessere e la vostra felicità senza dover indossare la veste o vivere in un monastero lontano.

Ecco solo una piccola parte di ciò che scoprirete in questo libro:

⬤ Che cos'è il buddismo?

⬤ Cosa credono i buddisti?

⬤ Le Quattro Nobili Verità e come possono porre fine alla sofferenza.

⬤ La guida di Buddha a una vita semplice e perché vi renderà più felici.

⬤ Come trovare l'equilibrio coltivando l'entusiasmo.

⬤ Il ciclo di morte e rinascita spiegato.

⬤ Il modo più veloce per iniziare il vostro cammino spirituale.

⬤ Gestire lo stress.

⬤ Metodi scientificamente provati per aumentare i sentimenti positivi.

⬤ Sviluppare sensi più acuti e libertà dalla negatività.

⬤ Raggiungere la calma e l'illuminazione attraverso lo yoga e la guarigione.

... e molto, molto di più.

Prendetevi un secondo per immaginare come vi sentirete una volta liberi da stress e ansia.

Anche se sei un principiante o non sei religioso, anche tu puoi aumentare il tuo benessere e la tua felicità con il Buddismo.

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