A partire da lunedì: Sette chiavi per un rapporto permanente e positivo con il cibo

Recensioni dei lettori

Questo libro offre un attento esame degli aspetti psicologici ed emotivi dell'alimentazione e della gestione del peso, incoraggiando i lettori a riflettere sul loro rapporto con il cibo piuttosto che concentrarsi esclusivamente sulla dieta. Molti lettori lo hanno trovato perspicace e trasformativo, sottolineando la necessità di autocompassione e di un cambiamento sostenibile. Tuttavia, alcuni hanno ritenuto che l'approccio analitico potesse essere opprimente e sono state espresse critiche riguardo alle ipotesi fatte sui comportamenti alimentari delle persone.

Il libro offre una prospettiva unica e compassionevole sulle relazioni con il cibo, incoraggia l'auto-riflessione e la crescita personale ed è ben scritto in uno stile accessibile. Molti lettori l'hanno trovato utile per trasformare positivamente le proprie abitudini alimentari e la propria percezione di sé, grazie a consigli pratici e domande stimolanti.

Alcuni lettori hanno trovato gli aspetti psicologici e le ipotesi sui comportamenti alimentari opprimenti o difficili da comprendere. Sono state espresse critiche per l'eccessiva analisi e per il fatto che il libro potrebbe non essere adatto a chi cerca soluzioni rapide per la perdita di peso. Alcuni hanno ritenuto che il libro mancasse di una guida pratica e che potesse essere troppo denso di contenuti.

(basato su 33 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Starting Monday: Seven Keys to a Permanent, Positive Relationship with Food

Contenuto del libro:

Starting Monday si basa sulla semplice premessa che quando i nostri comportamenti non sono in linea con le nostre intenzioni, abbiamo un conflitto in corso, spesso al di fuori della nostra consapevolezza. Il libro aiuta i lettori a scavare a fondo nella loro psiche per capire quali sono le convinzioni errate e le paure inutili che li trattengono dal raggiungere i loro obiettivi di salute e forma fisica.

I sentimenti polarizzati che i mangiatori disordinati devono identificare e risolvere rientrano in queste sette aree chiave: 1) creare un cambiamento duraturo, 2) fare scelte consapevoli, 3) sentirsi meritevoli, 4) come confortarsi, 5) sapere cosa è abbastanza, 6) gestire l'intimità e 7) sviluppare un'identità sana. Starting Monday aiuta i lettori a scoprire i loro sentimenti contrastanti in queste sette aree, quindi insegna loro come cambiare le proprie convinzioni e i propri comportamenti per risolverli.

Utilizzando umorismo, parole semplici, esempi tratti dalla sua esperienza clinica, esercizi di riflessione, studi di casi e compiti a casa, Koenig fa capire ai mangiatori problematici che i loro modelli alimentari e di cura di sé sono dovuti a conflitti. L'autrice rifugge dalle risposte facili e fornisce invece speranza e azioni concrete per sviluppare un rapporto permanente e positivo con il cibo.