7 Abitudini essenziali di Mindfulness: Semplici pratiche per ridurre lo stress e l'ansia, trovare la pace interiore e infondere calma nella vita di tutti i giorni

Recensioni dei lettori

Il libro “Intro to Mindfulness” è un'introduzione concisa a varie pratiche di mindfulness, tra cui la respirazione, la gestione della rabbia e il journaling, presentate in un formato di facile comprensione. I lettori lo trovano pratico e utile per promuovere la pace interiore e ridurre lo stress.

Il libro è di rapida lettura e tratta gli argomenti essenziali relativi alla mindfulness. Fornisce consigli pratici ed esempi per migliorare il benessere mentale, come gli esercizi di respirazione e la gestione della rabbia. Molti lettori apprezzano l'attenzione alla routine quotidiana e il capitolo bonus sull'insegnamento della mindfulness ai bambini.

Alcuni lettori potrebbero trovare impegnativo il diario e, sebbene il libro offra una grande quantità di informazioni, la sua brevità potrebbe far desiderare un maggiore approfondimento di alcuni argomenti.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life

Contenuto del libro:

7 semplici abitudini di mindfulness per calmare la mente e trovare la pace interiore

La mindfulness è un metodo comprovato per ridurre lo stress cognitivo, migliorare la resilienza e mantenere il benessere mentale. Anche solo una rapida meditazione può illuminare la giornata, radicarci nel presente e aiutarci ad affrontare la vita con serenità e gratitudine.

7 Essential Mindfulness Habitsoffre una guida pratica a chiunque voglia scoprire i benefici della meditazione mindfulness e implementarla nella propria vita quotidiana attraverso 7 semplici abitudini. Imparerete i segreti per affrontare i pensieri vaganti e intrusivi e come superare i blocchi mentali.

Con pochi minuti al giorno, progredirete nel vostro percorso di mindfulness. Con esercizi che vi aiuteranno a crescere, a costruire sulle abitudini precedenti per sviluppare una routine di mindfulness trasformativa. Con abitudini mindful studiate per ogni situazione o emozione, anche chi ha esperienza di mindfulness avrà in questo libro un compagno a lungo termine.

Cosa state aspettando? Iniziate un viaggio di pace e gratitudine sulla via di una vita più calma e priva di stress con 7 Abitudini Mindfulness Essenziali.

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