7 abitudini essenziali di mindfulness: Semplici pratiche per ridurre lo stress e l'ansia, trovare la pace interiore e infondere calma nella vita di tutti i giorni

Recensioni dei lettori

Il libro “Introduzione alla Mindfulness” è una guida concisa che introduce i fondamenti delle pratiche di mindfulness come la respirazione, la gestione della rabbia, l'amore, l'autostima e il journaling, offerti in modo accessibile ai lettori. Molti utenti la trovano pratica e utile per ridurre lo stress e l'ansia e promuovere la pace interiore.

⬤ Veloce e facile da leggere, adatto ai principianti.
⬤ Copre un'ampia gamma di argomenti legati alla mindfulness.
⬤ Consigli pratici ed esempi.
⬤ Sono apprezzati i capitoli su temi specifici come la concentrazione e l'insegnamento della mindfulness ai bambini.
⬤ Molti lettori riportano consigli utili per calmarsi e migliorare la pace mentale.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare il diario difficile e meno efficace.
⬤ Essendo un libro breve, potrebbe non fornire un'esplorazione approfondita dei concetti di mindfulness.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life

Contenuto del libro:

7 semplici abitudini di mindfulness per calmare la mente e trovare la pace interiore

La mindfulness è un metodo comprovato per ridurre lo stress cognitivo, migliorare la resilienza e mantenere il benessere mentale. Anche solo una rapida meditazione può illuminare la giornata, radicarci nel presente e aiutarci ad affrontare la vita con serenità e gratitudine.

7 Essential Mindfulness Habitsoffre una guida pratica a chiunque voglia scoprire i benefici della meditazione mindfulness e implementarla nella propria vita quotidiana attraverso 7 semplici abitudini. Imparerete i segreti per affrontare i pensieri vaganti e intrusivi e come superare i blocchi mentali.

Con pochi minuti al giorno, progredirete nel vostro percorso di mindfulness. Con esercizi che vi aiuteranno a crescere, a costruire sulle abitudini precedenti per sviluppare una routine di mindfulness trasformativa. Con abitudini mindful studiate per ogni situazione o emozione, anche chi ha esperienza di mindfulness avrà in questo libro un compagno a lungo termine.

Cosa state aspettando? Iniziate un viaggio di pace e gratitudine sulla via di una vita più calma e priva di stress con 7 Abitudini Mindfulness Essenziali.

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