30 giorni per superare la vergogna: Un programma di mindfulness con un tocco di umorismo

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 4 voti.

Titolo originale:

30 Days to Overcome Shame: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Contenuto del libro:

I sentimenti di vergogna vi impediscono di vivere la vita che desiderate? Siete pronti a liberarvi dal circolo vizioso della vergogna e del giudizio? Se è così, 30 giorni per superare la vergogna è la guida di cui avete bisogno per recuperare il vostro potere e trovare la strada verso l'amore e l'accettazione di voi stessi.

Nel corso di 30 giorni, scoprirete tecniche pratiche di mindfulness ed esercizi che vi aiuteranno a riconoscere e a sfidare gli schemi di pensiero e le convinzioni negative. Imparerete a coltivare l'autocompassione, a sviluppare un rapporto sano con voi stessi e a trovare il coraggio di dire la vostra verità e di lasciare andare la vergogna che vi opprime.

Ogni giorno riceverete un nuovo esercizio di mindfulness e una meditazione guidata per aiutarvi a rimanere concentrati e motivati. Con l'aiuto di questa guida completa, sarete sulla strada per una vita più soddisfacente e autentica, libera dalla morsa della vergogna.

La seconda metà del libro comprende pagine a righe per annotare i propri progressi e riflettere sulle proprie esperienze. Questo vi aiuterà a mantenere la responsabilità della vostra pratica di mindfulness e ad assicurarvi che stiate facendo progressi.

Con 30 esercizi di mindfulness unici, ciascuno accompagnato da un hashtag corrispondente che consente di connettersi con gli altri e condividere le proprie intuizioni online, questo libro di lavoro offre un modo pratico ed efficace per coltivare la mindfulness e la consapevolezza di sé.

Questo libro fa parte di una serie di libri di lavoro sulla mindfulness, ciascuno progettato per aiutarvi a coltivare diverse aree della vostra vita. Sebbene ogni libro di lavoro si concentri su un tema specifico, tutti condividono esercizi simili. Ciò significa che non è necessario acquistare più libri della serie, poiché è possibile ottenere i benefici degli esercizi da un solo libro.

Ci piacerebbe sentire il vostro feedback sul vostro viaggio di 30 giorni all'insegna della mindfulness! Se questo libro vi è piaciuto e vi è stato utile, vi invitiamo a lasciare una recensione e a condividere la vostra esperienza con altri. Inoltre, sentitevi liberi di condividere la vostra esperienza online utilizzando #30DaysNow per far parte della comunità di mindfulness #30DaysNow.

(Per scoprire altre offerte dell'autore, cercate "Quaderni Guru" e "Guru della lettura" per nome dell'autore nel reparto Libri. Questi quaderni sono il compagno perfetto per il vostro viaggio nella mindfulness. )