30 giorni per superare i pensieri suicidi: Un programma di Mindfulness con un tocco di umorismo

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Titolo originale:

30 Days to Overcome Suicidal Thoughts: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Contenuto del libro:

Se avete pensieri suicidi ricorrenti, non siete soli. Molte persone sperimentano pensieri suicidi, da lievi a forti, a un certo punto della vita. Per alcuni i pensieri non durano a lungo; per altri, invece, possono essere ciclici e sembrano non passare mai. Se si hanno regolarmente pensieri di suicidio, questa guida alla mindfulness di 30 giorni può essere d'aiuto.

Questo libro di lavoro sulla mindfulness è stato concepito per essere una risorsa di sostegno e di potenziamento per chiunque stia lottando contro i pensieri suicidi. Sia che abbiate appena iniziato a cercare aiuto o che abbiate intrapreso da tempo questo percorso di guarigione, questo programma vi fornirà gli strumenti e la guida di cui avete bisogno per superare l'ideazione suicida e recuperare la vostra vita.

Non ci sono garanzie per quanto riguarda i programmi di mindfulness, quindi è necessario rivolgersi a un medico professionista se i pensieri di suicidio sono gravi e cronici.

La seconda metà del libro comprende pagine a righe per annotare i propri progressi e riflettere sulle proprie esperienze. Questo vi aiuterà a mantenere la responsabilità della vostra pratica di mindfulness e ad assicurarvi che stiate facendo progressi.

Se volete condividere questo libro con altri e potenzialmente aiutare qualcuno che ne ha bisogno, postate una foto di questo libro (o il link) insieme a #SuicideAwareness, #SuicidePrevention e #30DaysNow. Ogni vita è degna di essere vissuta. Siamo insieme e non siete mai soli.

Se sentite che la vostra vita è in pericolo a causa di pensieri suicidi, cercate immediatamente assistenza o recatevi direttamente in una struttura medica. Se invece non siete in pericolo, consultate questo programma di mindfulness: potrebbe guidarvi a capire che non siete identificati o controllati dai pensieri suicidi. Potete vivere la vostra migliore vita possibile nell'esperienza del momento presente.

Divulgazione (lezioni ed esercizi condivisi):

Tenete presente che le nostre guide alla consapevolezza condividono le stesse lezioni ed esercizi, quindi non è necessario acquistarne più di una, a meno che non le condividiate con un gruppo o le regaliate. Le nostre guide alla consapevolezza sono state create per argomenti diversi, ma utilizzano le stesse lezioni e gli stessi esercizi. Per esempio, 30 giorni per ridurre la depressione avrà per lo più le stesse lezioni ed esercizi di 30 giorni per ridurre lo stress e così via. Leggendo una sola delle nostre guide, sarete in grado di applicare gli stessi insegnamenti ed esercizi a più aree della vostra vita.

(Per scoprire altre offerte dell'autore, cercate "Quaderni Guru" e "Reading Guru" per nome dell'autore nel reparto Libri. Questi quaderni sono il compagno perfetto per il vostro viaggio nella mindfulness. )