30 giorni per smettere di mangiare troppo: Un programma di mindfulness con un tocco di umorismo

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Titolo originale:

30 Days to Stop Overeating: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Contenuto del libro:

Siete stanchi di sentirvi in colpa e fuori controllo nei confronti del cibo? Vi ritrovate a mangiare quando non avete nemmeno fame e non riuscite a smettere una volta iniziato? È arrivato il momento di prendere il controllo del vostro rapporto con il cibo e di porre fine alla sovralimentazione una volta per tutte.

Il libro di lavoro 30 giorni per smettere di mangiare offre un programma completo per aiutarvi a identificare le cause alla radice della vostra sovralimentazione e a sviluppare strategie per superarle. Grazie a esercizi e suggerimenti quotidiani, imparerete a coltivare la consapevolezza, a sintonizzarvi sui segnali di fame del vostro corpo e a sviluppare un rapporto più sano con il cibo.

La seconda metà del libro comprende pagine a righe per annotare i propri progressi e riflettere sulle proprie esperienze. Questo vi aiuterà a mantenere la vostra pratica di mindfulness e ad assicurarvi che stiate facendo progressi.

Con 30 esercizi di mindfulness unici, ciascuno accompagnato da un hashtag corrispondente che consente di connettersi con gli altri e condividere le proprie intuizioni online, questo libro di lavoro offre un modo pratico ed efficace per coltivare la mindfulness e la consapevolezza di sé.

Questo libro fa parte di una serie di libri di lavoro sulla mindfulness, ognuno dei quali è stato progettato per aiutarvi a coltivare diverse aree della vostra vita. Sebbene ogni libro di lavoro si concentri su un tema specifico, tutti condividono esercizi simili. Ciò significa che non è necessario acquistare più libri della serie, poiché è possibile ottenere i benefici degli esercizi da un solo libro.

Ci piacerebbe sentire il vostro feedback sul vostro viaggio di 30 giorni all'insegna della mindfulness! Se questo libro vi è piaciuto e vi è stato utile, vi invitiamo a lasciare una recensione e a condividere la vostra esperienza con altri. Inoltre, sentitevi liberi di condividere la vostra esperienza online utilizzando #30DaysNow per far parte della comunità di mindfulness #30DaysNow.

(Per scoprire altre offerte dell'autore, cercate "Quaderni Guru" e "Guru della lettura" per nome dell'autore nel reparto Libri. Questi quaderni sono il compagno perfetto per il vostro viaggio nella mindfulness. )