30 giorni per smettere di essere un maniaco dello shopping: Un programma di mindfulness con un tocco di umorismo

Recensioni dei lettori

Il libro è un workbook incentrato sulla meditazione mindfulness e sulle abitudini di acquisto, con recensioni miste che ne sottolineano la praticità e l'approccio divertente, anche se alcuni utenti esprimono disappunto per alcuni elementi di marketing.

Insegna la mindfulness in modo divertente e pratico, esercizi semplici e facili da seguire, utili strategie di mindfulness, ottimo per chi cerca un approccio creativo alla meditazione.

Alcuni recensori ritengono che il libro promuova lo shopping attraverso la pubblicità dell'app e altri mettono in dubbio la sua efficacia nel trattamento della dipendenza da shopping.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

30 Days to Stop Being a Shopaholic: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Contenuto del libro:

Vi ritrovate a comprare continuamente cose di cui non avete bisogno o che non potete permettervi? Il brivido dello shopping è solo una felicità temporanea, seguita da sensi di colpa e vergogna? Se siete pronti a liberarvi dal ciclo dello shopping compulsivo, 30 Days to Stop Being a Shopaholic può aiutarvi.

Questo libro di lavoro, pratico e ricco di spunti, offre un programma di 30 giorni progettato per aiutarvi a identificare e affrontare le cause alla radice della vostra dipendenza dallo shopping. Utilizzando tecniche di mindfulness, terapia cognitivo-comportamentale e altri approcci basati sull'evidenza, questo libro di lavoro vi guiderà attraverso un processo di auto-scoperta e guarigione.

Che siate alle prese con un lieve eccesso di spesa o con una vera e propria dipendenza da shopping, 30 giorni per smettere di essere maniaci dello shopping vi fornisce gli strumenti e la guida necessari per liberarvi dal ciclo dello shopping compulsivo e creare una vita più equilibrata e significativa. Con esercizi quotidiani, spunti di riflessione e strategie pratiche, questo libro di lavoro vi aiuterà a superare i vostri comportamenti di shopping compulsivo e a vivere una vita più intenzionale e soddisfacente.

La seconda metà del libro comprende pagine a righe per annotare i propri progressi e riflettere sulle proprie esperienze. Questo vi aiuterà a mantenere la vostra pratica di mindfulness e ad assicurarvi che stiate facendo progressi.

Con 30 esercizi di mindfulness unici, ciascuno accompagnato da un hashtag corrispondente che consente di connettersi con gli altri e condividere le proprie intuizioni online, questo libro di lavoro offre un modo pratico ed efficace per coltivare la mindfulness e la consapevolezza di sé.

Questo libro fa parte di una serie di libri di lavoro sulla mindfulness, ciascuno progettato per aiutarvi a coltivare diverse aree della vostra vita. Sebbene ogni libro di lavoro si concentri su un tema specifico, tutti condividono esercizi simili. Ciò significa che non è necessario acquistare più libri della serie, poiché è possibile ottenere i benefici degli esercizi da un solo libro.

Ci piacerebbe sentire il vostro feedback sul vostro viaggio di 30 giorni all'insegna della mindfulness! Se questo libro vi è piaciuto e vi è stato utile, vi invitiamo a lasciare una recensione e a condividere la vostra esperienza con altri. Inoltre, sentitevi liberi di condividere la vostra esperienza online utilizzando #30DaysNow per far parte della comunità di mindfulness #30DaysNow.

(Per scoprire altre offerte dell'autore, cercare "Quaderni Guru" e "Guru della lettura" per nome dell'autore nel reparto Libri. Questi quaderni sono il compagno perfetto per il vostro viaggio nella consapevolezza. )