12 cose intelligenti da fare quando l'alcol e le droghe sono finiti: scegliere la sobrietà emotiva attraverso la consapevolezza di sé e le giuste azioni

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue intuizioni sulla sobrietà emotiva e sul recupero, offrendo strumenti e concetti pratici che molti lettori trovano trasformativi. I recensori ne sottolineano l'accessibilità e la rilevanza non solo per chi è in fase di recupero, ma anche per chiunque sia interessato alla crescita personale e alla comprensione delle sfide emotive.

⬤ Fornisce spunti preziosi per la sobrietà emotiva e la crescita personale.
⬤ Offre strumenti pratici ed esercizi per applicare i concetti.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che risuona con i lettori.
⬤ Utile sia per chi è in fase di recupero sia per chi ha a che fare con personalità difficili.
⬤ Accessibile e relazionabile, con un formato chiaro e una disposizione dei capitoli.
⬤ Incoraggia l'autoesame e la comprensione delle emozioni personali.

⬤ Alcuni lettori trovano l'introduzione clinica e noiosa.
⬤ Alcuni capitoli possono sembrare ripetitivi.
⬤ Alcuni esempi sono considerati troppo lunghi e potrebbero trarre beneficio da riassunti o fogli di lavoro più concisi.
⬤ Potrebbe non essere adatto a tutti, in particolare a coloro che non sono legati al contesto dei 12 passi o del recupero.

(basato su 131 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

12 Smart Things to Do When the Booze and Drugs Are Gone: Choosing Emotional Sobriety Through Self-Awareness and Right Action

Contenuto del libro:

L'autore del classico 12 Stupid Things That Mess Up Recovery (12 cose stupide che rovinano il recupero) offre un nuovo elenco di cose "intelligenti" da fare per raggiungere e mantenere la sobrietà emotiva.

Imparate gli atteggiamenti e i comportamenti che sono fondamentali per raggiungere e mantenere la sobrietà emotiva e per sviluppare una fiducia più profonda nel processo della vita. Il dottor Allen Berger attinge agli insegnamenti di Bill W.

e dei pionieri della psicoterapia per offrirci dodici caratteristiche della sobrietà emotiva. Queste "azioni giuste" ci aiutano a sviluppare la fiducia necessaria per essere responsabili del nostro comportamento, per esercitarci a chiedere ciò che vogliamo e di cui abbiamo bisogno e per coltivare una fiducia più profonda nel processo della vita. L'elenco delle cose intelligenti del dottor Berger comprende la comprensione di chi siete e di ciò che è importante per voi, imparando a non prendere sul personale le reazioni degli altri, fidandovi della vostra bussola interiore Attraverso la pratica di queste dodici cose, troviamo la liberazione da ciò che Bill W.

ha descritto come una "dipendenza assoluta dalle persone o dalle circostanze". Liberati dall'immaturità emotiva che ha alimentato la nostra personalità dipendente e ha danneggiato noi stessi e gli altri, possiamo sviluppare gli strumenti per trovare la forza dall'interno e continuare con successo il nostro percorso di recupero.