10-Minute Toughness: Il programma di allenamento mentale per vincere prima dell'inizio della partita

Recensioni dei lettori

10-Minute Toughness di Jason Selk è una guida pratica incentrata sullo sviluppo della durezza mentale attraverso una routine quotidiana strutturata. Sebbene si rivolga principalmente agli atleti, i concetti sono applicabili a chiunque voglia migliorare la propria condizione personale. I lettori hanno apprezzato l'approccio diretto del libro, i passi da compiere e le spiegazioni chiare, ma hanno notato alcune limitazioni per quanto riguarda l'attenzione allo sport e la necessità di esplorare più a fondo gli aspetti emotivi nelle prestazioni.

⬤ Piano d'azione pratico e conciso per lo sviluppo della durezza mentale.
⬤ Istruzioni chiare e strumenti mentali utili applicabili in vari campi oltre a quello sportivo.
⬤ Una routine quotidiana facile da implementare che richiede un tempo minimo.
⬤ Prezioso per gli allenatori e gli individui che cercano di migliorare le proprie prestazioni.
⬤ Feedback positivi sull'efficacia di tecniche come la visualizzazione e la respirazione centrata.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro mancasse di profondità negli esempi al di fuori dei contesti sportivi.
⬤ Un certo numero di aneddoti ha portato alla percezione di un'inutile imbottitura.
⬤ I critici hanno parlato di un'insufficiente esplorazione degli aspetti emotivi nelle prestazioni, in particolare di come questi influenzino la durezza mentale.
⬤ Limitata applicabilità ai corridori di lunga distanza e ad alcuni sport specifici.

(basato su 227 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

10-Minute Toughness: The Mental Training Program for Winning Before the Game Begins

Contenuto del libro:

“10-Minute Toughness è un solido programma di allenamento mentale. In effetti ritengo che sia il migliore del suo genere.... È quello che dice il titolo: dieci minuti al giorno che collegano i vostri talenti e le vostre capacità al risultato che state cercando. Come giocatore della NFL in pensione che guarda al futuro, posso vedere altrettante applicazioni per la durezza che il programma di Jason Selk ha tirato fuori da me nel mondo degli affari, così come sul campo da football”.

--Jeff Wilkins, ex kicker del Pro Bowl della NFL.

“L'aspetto mentale del gioco è estremamente importante. 10-Minute Toughness aiuta i giocatori a sviluppare la durezza mentale necessaria per il successo; fa davvero la differenza”.

--Walt Jocketty, direttore generale dei St. Louis Cardinals campioni del mondo nel 2006.

“Jason Selk ha dedicato un'enorme quantità di tempo ed energia allo sviluppo di efficaci programmi di allenamento mentale e di workshop per allenatori. È veramente impegnato ad aiutare gli individui e le squadre a dare il meglio di sé, quando conta davvero”.

--Peter Vidmar, medaglia d'oro olimpica.

L'allenamento mentale è indispensabile per ottenere prestazioni elevate sia in campo che fuori. Ma sperare semplicemente di ottenere la durezza mentale non serve a costruire i muscoli della mente. Avete bisogno di una routine collaudata di esercizi quotidiani per arrivare dove volete. 10-Minute Toughness è il vostro allenatore personale per potenziare la potenza cerebrale e ottenere un vantaggio competitivo in qualsiasi gioco. Con rapidità e facilità, imparerete a dominare la vostra mente e a mettere in crisi i vostri avversari grazie alle tecniche personalizzate di uno dei consulenti di psicologia dello sport di maggior successo in America. Come nessun altro programma disponibile, la routine 10-Minute Toughness (10-MT) vi prepara alla competizione in soli dieci minuti al giorno.