Yoga per rimanere giovani: semplici posizioni per mantenersi flessibili, forti e senza dolori

Recensioni dei lettori

Yoga to Stay Young è una guida completa allo yoga che si rivolge sia ai principianti che ai praticanti avanzati. Il libro è diviso in tre sezioni principali: La scienza, Le posizioni e Le sequenze, fornendo un approccio ben strutturato all'apprendimento dello yoga. I lettori apprezzano le illustrazioni chiare, le istruzioni dettagliate e l'attenzione alle applicazioni pratiche per le attività quotidiane. Sebbene alcuni utenti desiderino un maggior numero di illustrazioni e di descrizioni specifiche delle posizioni, nel complesso il libro è altamente raccomandato come una risorsa preziosa per chiunque sia interessato allo yoga.

⬤ Struttura ben organizzata con sezioni chiare
⬤ istruzioni dettagliate e illustrazioni per le pose
⬤ sequenze pratiche applicabili alle attività quotidiane
⬤ vantaggioso per tutti i livelli, compresi quelli con condizioni fisiche specifiche
⬤ formato facile da usare
⬤ altamente raccomandato sia per i principianti che per i praticanti intermedi.

⬤ Alcuni lettori vorrebbero più illustrazioni o disegni passo-passo
⬤ alcune pose specifiche, come quella della rana, non sono state incluse
⬤ i principianti potrebbero trovare le sequenze inizialmente dispendiose in termini di tempo.

(basato su 43 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga to Stay Young: Simple Poses to Keep You Flexible, Strong, and Pain-Free

Contenuto del libro:

Rimanere flessibili e in forma per tutta la vita - Yoga pratico per ogni età.

Ora non è più necessario frequentare un corso di yoga per imparare ad alleviare il dolore, migliorare la postura e sentirsi in forma. Yoga to Stay Young è la guida pratica e perfetta per gli anziani attivi che vogliono partire dal punto di partenza per acquisire forza e flessibilità per tutta la vita.

Dai semplici stiramenti per il collo ai movimenti più avanzati come il cane rivolto verso il basso e la posizione dell'albero, esplorerete posizioni adatte ai principianti e guidate da illustrazioni chiare e a colori. Potrete perfezionare la vostra forma, trovare l'equilibrio, diventare più forti e gestire il dolore. Yoga to Stay Young vi aiuterà a ottenere il massimo dal vostro nuovo viaggio nello yoga. Lo yoga è una pratica che può essere adattata a tutti, a tutte le età e a tutti i livelli di abilità fisica. Non è mai troppo tardi per imparare queste utili posizioni e abbracciare uno stile di vita più sano.

Questo libro essenziale sullo yoga comprende:

⬤ Scoprire la scienza che sta alla base dello yoga e capire come le diverse posizioni possono aiutare a risolvere dolori e lesioni fastidiose.

⬤ Padroneggiare più di 40 posizioni - Seguire le istruzioni passo-passo per le posizioni fondamentali dello yoga, compreso lo yoga su sedia a basso impatto, organizzate in base alle parti del corpo da isolare.

⬤ Combinate più posizioni in una serie semplice che può allenare il vostro corpo per compiti specifici e tipi di movimento yoga.

Bilanciate il vostro cammino verso la guarigione e la beatitudine del corpo con questa guida completa allo yoga per anziani.