Yoga per mente, corpo e spirito: Posizioni, meditazioni e saggezza per una vita equilibrata

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Titolo originale:

Yoga for Mind, Body & Spirit: Poses, Meditations & Wisdom for Leading a Balanced Life

Contenuto del libro:

Con Yoga per la mente, il corpo e lo spirito, portate le basi dello yoga in tutti gli aspetti della vostra vita! Vivete la vita dello yoga con lo Yoga per la mente, il corpo e lo spirito.

Dall'aumento della forza fisica e della flessibilità alla riduzione dello stress, questo libro fornisce un programma per applicare tutti gli aspetti dello yoga a tutti gli aspetti della vita quotidiana. Non dormite bene? C'è un'asana per questo? Mal di schiena? C'è una posizione che può aiutare.

Individuate il modo in cui volete applicare lo yoga con pose e meditazioni mirate che vi aiuteranno a portare equilibrio alla vostra mente e al vostro corpo. L'esperienza dell'autrice Rachel Scott come istruttrice certificata di yoga e progettista didattica emerge in ogni pagina accessibile e informativa, dando vita a una ricca risorsa che contiene tutto ciò che serve per praticare lo yoga, dalle spiegazioni per i principianti alla pratica più avanzata.