Yoga del pavimento pelvico per donne: Semplici posizioni per guarire il corpo e aumentare la forza

Recensioni dei lettori

Il libro “Pelvic Floor Yoga for Women” di Christina D'Arrigo è stato accolto positivamente per le istruzioni chiare, le illustrazioni di qualità e l'approccio completo alla salute del pavimento pelvico attraverso lo yoga. Molte lettrici lo trovano utile per comprendere e praticare le posizioni di rafforzamento del pavimento pelvico, anche se alcune si sentono sopraffatte dalla quantità di informazioni e desiderano più alternative per le posizioni difficili. Il libro è apprezzato per la sua facilità d'uso e per la sua natura informativa, ma alcuni recensori hanno notato la mancanza di soluzioni per le persone con limitazioni.

⬤ Istruzioni chiare e di facile comprensione con illustrazioni di qualità.
⬤ Informazioni esaurienti sulla salute del pavimento pelvico e sulle posizioni yoga.
⬤ Utile sia per i principianti che per i praticanti esperti.
⬤ Offre varie sequenze di pratica adattate a esigenze specifiche.
⬤ Ben organizzato con diagrammi anatomici e suggerimenti per le modifiche.

⬤ Può risultare eccessivo per alcuni utenti a causa delle informazioni dettagliate e delle numerose pose.
⬤ Manca di sufficienti pose alternative per chi ha limitazioni fisiche.
⬤ Alcuni lettori si aspettavano un maggior numero di posizioni uniche piuttosto che quelle già note delle pratiche yoga generali.
⬤ Il libro non si stende in piano, il che lo rende scomodo da usare durante la pratica dello yoga.

(basato su 37 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pelvic Floor Yoga for Women: Simple Poses for Healing Your Body and Boosting Strength

Contenuto del libro:

Rafforzare il pavimento pelvico con lo yoga

Lo yoga è un modo fantastico per creare armonia e forza in tutto il corpo, ma se volete concentrarvi in particolare sul pavimento pelvico, non è sempre facile trovare una guida completa. Ecco perché Pelvic Floor Yoga è dedicato interamente alle posizioni e alle sequenze che si concentrano sui muscoli pelvici, aiutando a migliorare la salute sessuale e il benessere generale.

⬤ Guida passo-passo-Trova istruzioni dettagliate per un'ampia gamma di posizioni e sequenze yoga che aiutano a curare, rilassare, energizzare o rafforzare il pavimento pelvico.

⬤ Incontra il tuo pavimento pelvico-Esplora l'anatomia del pavimento pelvico e impara come questi movimenti yoga apportano benefici al tuo corpo.

⬤ Anche i principianti assoluti possono usare questo libro: imparate a praticare lo yoga in modo sicuro, con suggerimenti per salire di livello o regolare le posizioni in base al vostro livello di comfort.

Scoprite una connessione più profonda con il vostro pavimento pelvico e un rinnovato senso di salute e guarigione del vostro corpo.