Chair Yoga: sequenze accessibili per costruire forza, flessibilità e calma interiore

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida molto accessibile e facile da usare per lo yoga da sedia, particolarmente adatta agli anziani e ai principianti. Presenta illustrazioni chiare e istruzioni semplici che consentono agli utenti di progredire negli esercizi, dai più semplici ai più impegnativi. Sebbene molti recensori ne apprezzino la facilità d'uso e l'impaginazione pratica, alcuni ritengono che manchi di profondità e sia troppo elementare per chi cerca un'esperienza di yoga più completa.

⬤ Illustrazioni forti e istruzioni semplici e chiare
⬤ rilegatura a spirale per facilitare l'uso
⬤ ottimo per gli anziani e per chi ha difficoltà motorie
⬤ ben strutturato con sessioni facili da seguire
⬤ utile per migliorare la mobilità e il benessere generale.

⬤ Può essere troppo semplicistico per gli utenti più esperti
⬤ alcuni trovano difficile leggere mentre seguono le lezioni
⬤ manca di profondità per chi cerca una comprensione avanzata dello yoga da sedia.

(basato su 108 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Chair Yoga: Accessible Sequences to Build Strength, Flexibility, and Inner Calm

Contenuto del libro:

Migliora la stabilità e la forza con le posizioni dello yoga su sedia.

L'aggiunta di una sedia alla vostra pratica può fornire un nuovo livello di accessibilità e comfort che non è disponibile in altre forme di yoga. Se avete limitazioni fisiche dovute all'età, alla gravidanza, a una condizione di salute o semplicemente a uno spazio limitato, questo libro rende facile incorporare lo yoga da sedia nella vostra routine quotidiana.

⬤ Un'introduzione allo yoga da sedia - Inizia con una rapida introduzione che spiega i benefici per la salute dello yoga da sedia e come creare la propria pratica.

⬤ 4 sequenze complete-Esplora le routine di yoga da sedia per riscaldare il corpo, muoversi da seduti, incorporare movimenti più dinamici o rilassarsi.

⬤ Routine personalizzabili-Trovate programmi da 10 e 20 minuti con variazioni per ogni posa, in modo da poter adattare la vostra pratica alle vostre esigenze e ai vostri impegni.

⬤ Un approccio progressivo--Costruite forza e flessibilità in modo sicuro e confortevole con esercizi che aumentano lentamente di difficoltà.

Aumentate la vostra sicurezza e la vostra stabilità grazie a posizioni e sequenze di yoga su sedia che sono dolci, semplici e facili da seguire, indipendentemente dal vostro livello di esperienza.