Wildmind: Guida alla meditazione passo dopo passo

Recensioni dei lettori

Questo libro è molto apprezzato come guida completa ed efficace alla meditazione, adatta a tutti i livelli, dai principianti ai praticanti esperti. Offre approfondimenti sulle meditazioni di mindfulness e amorevolezza e incoraggia l'avvio di una pratica quotidiana. Molti lettori l'hanno trovato trasformativo per il loro benessere e la loro salute mentale.

Istruzioni chiare e dettagliate, efficaci per migliorare il benessere, adatte a tutti i livelli di esperienza, promuovono l'instaurazione di una pratica di meditazione quotidiana, contengono informazioni preziose sulle tecniche di meditazione chiave (mindfulness e Metta Bhavana), sono piacevoli da leggere e ispirano la crescita personale.

A volte i contenuti non sono organizzati in modo sequenziale, il che può rendere più difficile seguirli.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Wildmind: A Step-By-Step Guide to Meditation

Contenuto del libro:

"Joseph Goldstein, cofondatore della Insight Meditation Society e autore di One Dharma: The Emerging Western Buddhism.

"Bodhipaksa ha scritto una bella e accessibile introduzione alla meditazione. Ci guida attraverso tutte le basi della mindfulness e delle meditazioni di amorevolezza con la voce di un amico saggio, gentile e paziente" - Dr. Lorne Ladner, autore di The Lost Art of Compassion.

L'obiettivo della meditazione buddista è quello di eliminare i defilamenti in modo da poter sperimentare noi stessi più profondamente e più veramente nella nostra purezza primordiale, nella chiarezza e nella libertà della mente. La meditazione ci aiuta a eliminare l'ingombro angosciante delle turbolenze mentali superficiali e ci permette di sperimentare stati mentali più spaziosi e gioiosi. È questo stato puro e luminoso che io chiamo la vostra mente selvaggia.

Da come costruire il vostro sgabello da meditazione a come un'uvetta può aiutarvi a meditare, questa guida illustrata vi spiega tutto ciò che dovete sapere per iniziare o approfondire la vostra pratica di meditazione. Questo bestseller è in un nuovo formato maneggevole e presenta nuovissime illustrazioni.

Bodhipaksa è un praticante, scrittore e insegnante buddista ed è il fondatore di www.wildmind.org, una risorsa di meditazione online. Vive nel New Hampshire con la sua famiglia e tiene corsi presso l'Aryaloka Buddhist Center di Newmarket, New Hampshire.