Questa cosa difficile di essere umani: l'arte dell'autocompassione

Recensioni dei lettori

Questo libro sulla compassione e l'autocompassione ha ricevuto recensioni estremamente positive da parte dei lettori, che ne hanno sottolineato la praticità, l'accessibilità e il coinvolgente stile di scrittura dell'autore. Offre preziosi esercizi e meditazioni guidate che lo rendono una risorsa utile per migliorare la salute mentale e l'autocompassione.

Ben scritto e approfondito, voce autoriale coinvolgente, offre esercizi e strumenti pratici, bel design, contenuti accessibili ma profondi, ottimo per la salute mentale, meditazioni guidate di supporto incluse.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi significativi; alcuni lettori potrebbero trovare i concetti impegnativi da praticare con costanza.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

This Difficult Thing of Being Human: The Art of Self-Compassion

Contenuto del libro:

Tutti desideriamo che qualcuno ci offra amore e sostegno incondizionati. Ma cosa succede se quella persona siamo noi? La pratica dell'autocompassione consapevole crea lo spazio di cui abbiamo bisogno affinché possano entrare l'osservazione, l'accettazione e il vero amore, indipendentemente da quanto ci sentiamo giudicati o disconnessi.

Sembra un'idea semplice: essere gentili con se stessi. Ma se prestate attenzione ai vostri pensieri, alle vostre abitudini e ai vostri discorsi, potreste scoprire che è più difficile di quanto sembri. La pratica intenzionale dell'autocompassione, qui descritta dallo studioso e insegnante buddista Bodhipaksa, può aiutare a trovare un maggiore benessere generale, resilienza emotiva, salute fisica e forza di volontà.

Bodhipaksa fornisce sia il perché che il come dell'autocompassione consapevole, attingendo alla psicologia e alle neuroscienze contemporanee e anche alla psicologia buddista, intrecciando il moderno e l'antico in un insieme coerente. Gli psicologi contemporanei si concentrano meno sull'autostima e più sull'autocompassione.

Bodhipaksa, meditatore praticante da oltre trent'anni, fonde senza sforzo tecniche antiche che risalgono ai tempi del Buddha con le più recenti conoscenze della psicologia e delle neuroscienze. E alla fine, come scrive Bodhipaksa, è tutto molto semplice: La vita è breve.

Siate gentili.