Whole 30 - La guida ufficiale di 30 giorni a colori per la salute totale e la libertà alimentare

Recensioni dei lettori

Il libro Whole30 offre una guida completa a una dieta di eliminazione di 30 giorni volta a migliorare la salute e a stabilire un rapporto migliore con il cibo. Gli utenti hanno riportato sostanziali miglioramenti della salute, tra cui perdita di peso, aumento dell'energia e sollievo da problemi cronici come emicrania e PCOS. Tuttavia, la dieta è caratterizzata da rigore e sfida, il che può non essere adatto a tutti e può portare a sentimenti di privazione o paranoia sulle scelte alimentari.

⬤ Benefici effettivi per la salute, tra cui la perdita di peso e il miglioramento dei livelli di energia.
⬤ Molti utenti riferiscono di aver tratto sollievo da patologie croniche.
⬤ Fornisce un'ampia varietà di ricette accattivanti che incoraggiano a cucinare in casa.
⬤ Libro dal design accattivante con ricette e immagini di qualità.
⬤ Linee guida chiare e un piano strutturato di 30 giorni da seguire.

⬤ La rigidità del programma può essere eccessiva per alcuni, causando stress e voglie.
⬤ Richiede tempo e sforzi significativi in cucina, il che può portare alla stanchezza.
⬤ Le fasi iniziali possono indurre un senso di fame a causa delle limitate opzioni alimentari.
⬤ Potenziale aumento rapido di peso dopo la dieta se non si mantengono abitudini alimentari sane.

(basato su 4197 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Whole 30 - The official 30-day FULL-COLOUR guide to total health and food freedom

Contenuto del libro:

Una sfida nutrizionale di 30 giorni progettata per resettare la vostra salute e aiutarvi a rompere gli schemi di comportamento malsani, a smettere di mangiare per comodità a causa dello stress e a ridurre le voglie.