Vivere Keto giorno per giorno: Una guida ispirata alla dieta chetogenica con 130 ricette ingannevolmente semplici

Recensioni dei lettori

Keto Living Day-by-Day di Kristie Sullivan ha ricevuto recensioni estremamente positive da parte degli utenti che ne lodano l'approccio completo alla dieta chetogenica. Molti trovano le ricette deliziose, facili da seguire e adatte ai principianti. Il libro include anche informazioni utili sullo stile di vita chetogenico, sulla pianificazione dei pasti e sulle linee guida macro. Tuttavia, alcune critiche sono rivolte alla limitata novità per i praticanti keto esperti.

⬤ Ricette deliziose e facili da seguire che si rivolgono sia ai principianti sia a coloro che vogliono semplificare la loro cucina keto.
⬤ Guida completa che include storie personali, spiegazioni sulla dieta chetogenica e consigli per il successo, rendendola accessibile anche ai neofiti.
⬤ Contenuti ben organizzati con dimensioni delle porzioni, elenchi degli ingredienti e utili immagini.
⬤ Molti utenti trovano le ricette soddisfacenti e favorevoli al mantenimento di uno stile di vita chetogenico.
⬤ Il viaggio personale dell'autrice è fonte di ispirazione per i lettori e favorisce un senso di comunità e di sostegno.

⬤ Alcuni recensori hanno notato che per chi ha già esperienza con la dieta keto, molte delle informazioni possono sembrare ripetitive o troppo basilari.
⬤ Alcuni consumatori hanno ricevuto copie usate anziché nuove, il che può influire sulla loro soddisfazione complessiva.
⬤ È stato espresso il desiderio di un'edizione rilegata a spirale per una più facile gestione in cucina, poiché alcuni hanno trovato la brossura meno pratica.

(basato su 545 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Keto Living Day by Day: An Inspirational Guide to the Ketogenic Diet, with 130 Deceptively Simple Recipes

Contenuto del libro:

Nel suo nuovo libro, Keto Living Day by Day, Kristie Sullivan vi accompagna nel suo viaggio ispiratore verso la salute e la felicità grazie all'adozione di uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi. Condivide i fallimenti che ha sperimentato utilizzando le diete ad alto contenuto di carboidrati e a basso contenuto di grassi (e anche di zuccheri) oggi troppo prescritte e spiega come la dieta chetogenica l'abbia aiutata a perdere più di 100 chili! Spera che la sua storia vi ispiri a prendere in mano la vostra vita e a trovare la vostra strada unica verso il benessere. Grazie alla sua filosofia e alle sue tecniche accessibili e ragionevoli, anche voi potrete utilizzare il modello chetogenico per superare le sfide, sviluppare una mentalità veramente sana e perdere i chili di troppo.

Keto Living Day by Day vi aiuterà a scacciare la paura di mangiare grassi e ad abbracciare un percorso nutrizionale scientificamente provato ed estremamente efficace. Offre un approccio reale alla dieta low-carb/keto. Kristie vi accompagna in ogni fase, iniziando con una spiegazione facile da capire della scienza nutrizionale alla base della keto. Fornisce esempi che corrispondono a molti degli scenari che le persone incontrano quando iniziano una dieta chetogenica e offre soluzioni per ciascuno di essi, permettendovi di trovare il percorso più efficace per le vostre esigenze. La seconda sezione del libro presenta una guida giornaliera per aiutarvi a seguire la dieta chetogenica a modo vostro. A partire dal primo giorno, Kristie mostra come anticipare le sfide che la transizione comporta, come aggirare gli ostacoli e come monitorare i propri progressi. Offre anche consigli per mantenere la rotta in ambienti sociali e quando si cena fuori, oltre a modi infallibili per affrontare le tentazioni. Inoltre, Keto Living Day by Day contiene una guida dettagliata alla preparazione che include consigli su come rifornire la dispensa di prodotti essenziali per la chetogenesi e una guida giorno per giorno all'implementazione di uno stile di vita chetogenico. Per ottenere il massimo successo, Kristie fornisce i suoi migliori consigli per la pianificazione e la preparazione dei pasti, oltre a linee guida per la spesa a basso costo. Il libro si conclude con oltre 130 ricette keto facili da amare che Kristie ha utilizzato per nutrire se stessa, la sua famiglia e i suoi amici.

Queste ricette, facili da seguire, sono pensate per chi ama i piatti appetitosi ma vuole ridurre al minimo il tempo trascorso in cucina. Gli ingredienti utilizzati sono facilmente reperibili; la maggior parte può essere acquistata presso il negozio di alimentari locale. Le ricette di esempio includono:

Pizza per la colazione.

Zuppa di pollo al ranch e broccoli.

Costolette salate.

Pollo al limone.

Pan Moo Goo Gai.

Bistecca al pepe.

Polpette svedesi al sugo.

Crema di caffè alla vaniglia.

Latte moka.

Gelato cremoso alla vaniglia.

Keto Living Day by Day non solo descrive nei dettagli il viaggio ispiratore di Kristie, ma vi mostra anche come potete imparare dalla sua esperienza e utilizzare il modello keto per perdere peso e ritrovare la salute.