Keto pazzamente occupato

Recensioni dei lettori

Il libro “Crazy Busy Keto” di Kristie Sullivan offre ricette keto facili e veloci pensate per persone e famiglie impegnate. Include consigli pratici per mantenere uno stile di vita keto anche in situazioni frenetiche, rendendolo una risorsa preziosa sia per i principianti che per i seguaci keto più esperti.

Il libro presenta un'ampia varietà di ricette facili e deliziose con ingredienti facilmente reperibili, scorciatoie pratiche per la preparazione dei pasti e consigli utili per mantenere uno stile di vita keto. Molti utenti riferiscono di aver ottenuto risultati positivi in termini di gusto e di miglioramento della salute e apprezzano le indicazioni facili da seguire. Il libro è adatto alle famiglie, con opzioni che piacciono sia agli adulti che agli adolescenti.

Alcune ricette richiedono ingredienti speciali o potenzialmente costosi, il che può costituire un ostacolo per chi cerca opzioni di cucina più semplici. Inoltre, diverse ricette prevedono l'uso del microonde, che potrebbe risultare scomodo per chi non ne possiede uno. Alcuni principianti si sono sentiti sopraffatti dalla necessità di ingredienti e tecniche di preparazione specifiche.

(basato su 167 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Crazy Busy Keto

Contenuto del libro:

"Impegnativo" è un'espressione che usiamo quando la settimana sembra andare fuori controllo, come quando il progetto scolastico deve essere fatto domani ma richiede un viaggio al negozio di artigianato, che farete dopo l'appuntamento dal dentista e la riunione dell'associazione genitori-insegnanti mentre andate a prendere il cane dal veterinario. Come farete a fare un pasto che vi lasci soddisfatti senza farvi uscire dalla chetosi?".

Crazy Busy Keto rende il rispetto di una dieta chetogenica a basso contenuto di carboidrati più semplice che mai. Che siate alle prese con il lavoro, la scuola, i bambini, gli animali domestici, i viaggi o tutto quanto sopra, potete seguire la dieta chetogenica con i semplici consigli e le scorciatoie illustrate in questo libro. Kristie Sullivan ha fatto il lavoro per voi, trovando ottime opzioni a basso contenuto di carboidrati ovunque vi troviate, in tutto o in parte del tempo che avete a disposizione per mangiare. Dalla scelta di cibi da mangiare al volo nei minimarket e nei negozi di alimentari, alle colazioni in albergo, ai pranzi e alle cene al ristorante, i suoi consigli facili e veloci semplificheranno la vostra vita keto. Ci sono opzioni per la colazione che sono più veloci di un drive-thru, idee per il pranzo che non richiedono la refrigerazione e consigli per la spesa che vi faranno risparmiare tempo e denaro. Kristie ha incluso anche consigli speciali per viaggiare, conservare gli alimenti in viaggio e ridurre i minuti di lavoro al giorno, oltre a modi semplici per evitare gli sprechi alimentari.

Ogni capitolo presenta ricette che possono essere realizzate senza avere accesso a una cucina completa e che utilizzano ingredienti comuni, senza dover ordinare nulla di speciale online. Molte ricette sono tradizionali e possono essere facilmente cucinate al microonde, come le lasagne, la salsa di spinaci e carciofi e persino la cheesecake, che può essere preparata con soli cinque ingredienti e ha un sapore fantastico! Inoltre, Kristie fornisce idee per piatti veloci da assemblare che possono essere preparati in un attimo. Il libro include anche liste della spesa per rifornire la dispensa, il frigorifero e il congelatore in modo da avere ciò che serve, quando serve. Tra le ricette di esempio ci sono:

Granola del buongiorno.

Quiche senza crosta di insalata (prendete gli ingredienti già pronti dal vostro frigorifero o fate la spesa al banco delle insalate del supermercato! )

Ciotola di pizza fredda.

Cordon Bleu di pollo decostruito.

Crema di spinaci veloce.

Zucca gialla al forno ripiena.

Spuntini a base di cracker al formaggio.

Caramello al burro di arachidi.

La vita non è perfetta, ma i vostri macro possono esserlo se imparate a sopravvivere e a prosperare con Crazy Busy Keto.