Vincere la solitudine: Come liberarsi dalla paura di essere soli e trovare la felicità

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Titolo originale:

Conquering Loneliness: How To Finally Break Free From The Fear Of Being Alone And Find Happiness

Contenuto del libro:

Avete difficoltà a essere voi stessi per paura di essere rifiutati? Vi sentite spesso soli o emarginati? Siete alla ricerca di una guida pratica su come vivere appieno la vostra vita da introversi?".

Se avete risposto sì a una di queste domande, continuate a leggere.

Giovani, anziani, ricchi o poveri: tutti ci sentiamo soli di tanto in tanto.

Ma vi sembra di sentirvi sempre soli, anche quando siete circondati da persone?

Può sembrare che siate gli unici a sentirvi così, ma in realtà la solitudine cronica è diventata sempre più comune.

Secondo forbes.com, almeno 2 adulti su 10 negli Stati Uniti e nel Regno Unito dichiarano di sentirsi sempre o spesso soli o di sentirsi esclusi.

Cosa possiamo fare per superare questo problema?

Sorprendentemente, la soluzione è molto semplice.

La chiave per sconfiggere la solitudine è imparare a godere della propria compagnia.

Uno studio del 2017 di Nguyen, Thuy-vy T. e altri, "Solitude as an Approach to Affective Self-Regulation", pubblicato su Sage Journals, ha esaminato gli effetti della solitudine sulla regolazione emotiva.

Hanno scoperto che la scelta di praticare la solitudine può ridurre i sentimenti negativi, lo stress e avere effetti rilassanti.

Questo e altri studi supportano i numerosi benefici della solitudine intenzionale e degli altri strumenti discussi in questo libro.

Se volete diventare i vostri migliori amici ed esplorare una gioia che non dipende dagli altri, qui troverete tutto ciò che vi serve per iniziare.

In questa guida scoprirete:

⬤ Come fare questa semplice cosa aumenta la vostra autostima, la fiducia in voi stessi e vi aiuta a mantenere i confini.

⬤ 8 modi per godere del tempo trascorso da soli anche se normalmente vi annoia o vi spaventa.

⬤ Le 3 chiavi per essere fedeli a se stessi e superare la paura del rifiuto.

⬤ Perché anche gli estroversi hanno bisogno di stare un po' da soli (la maggior parte delle persone non se ne rende conto)

⬤ 6 segnali che indicano che avete bisogno di un po' di "tempo per me" e che non dovreste mai e poi mai ignorare.

⬤ Il trucco per porre fine all'inutile autocritica che tutti devono conoscere.

⬤ 5 modi semplici per coltivare l'amore per se stessi (questo è fondamentale)

⬤ Una qualità che separa le persone di maggior successo al mondo dalle altre e come svilupparla subito.

... e molto, molto di più.

Che siate da soli o circondati da persone, la solitudine può farvi sentire isolati e infelici.

Fortunatamente, con gli strumenti giusti, potete sconfiggere la solitudine e scoprire il potere di godere della vostra compagnia.

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