Un secondo avanti: Migliorare le prestazioni sul lavoro con la consapevolezza

Recensioni dei lettori

One Second Ahead è una guida pratica all'integrazione della mindfulness sul posto di lavoro e nella vita quotidiana, che offre tecniche basate su prove scientifiche per migliorare la chiarezza, la concentrazione e la produttività. Il libro è strutturato in modo chiaro, consentendo ai lettori di navigare facilmente tra i suoi contenuti. Pur essendo lodato per le sue applicazioni pratiche, alcune recensioni hanno rilevato una mancanza di profondità e presenza emotiva nel materiale.

Il libro è molto apprezzato per la sua chiarezza, gli strumenti pratici e la facilità di lettura. Combina efficacemente le tecniche di mindfulness con le strategie di miglioramento delle prestazioni, supportate da prove scientifiche ed esempi reali. I lettori hanno apprezzato l'impostazione strutturata e i consigli pratici, che lo rendono utile per i professionisti impegnati alla ricerca di equilibrio e produttività. Molti hanno trovato le intuizioni applicabili anche al di fuori del luogo di lavoro.

Alcuni lettori hanno segnalato numerosi errori di battitura che distraggono dall'esperienza di lettura, soprattutto in un libro incentrato sulla riduzione della distrazione. Secondo alcune recensioni, il libro manca di coinvolgimento emotivo e di compassione, concentrandosi principalmente sulla produttività. Inoltre, alcuni hanno trovato il contenuto eccessivamente semplicistico per chi ha già esperienza di mindfulness e hanno auspicato un riassunto più conciso dei metodi.

(basato su 51 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

One Second Ahead: Enhance Your Performance at Work with Mindfulness

Contenuto del libro:

I ricercatori hanno scoperto che il ritmo accelerato della vita d'ufficio moderna si ripercuote sulla produttività, sul coinvolgimento dei dipendenti, sulla creatività e sul benessere. Di fronte a una marea incessante di informazioni e distrazioni, il nostro cervello cerca di elaborare tutto contemporaneamente, aumentando lo stress, diminuendo l'efficacia e incidendo negativamente sulle nostre prestazioni. Ironia della sorte, siamo diventati troppo oberati di lavoro, poco concentrati e troppo occupati per fermarci e porci la domanda più importante: Cosa possiamo fare per interrompere il ciclo di essere costantemente sotto pressione, sempre attivi, sovraccarichi di informazioni e in ambienti pieni di distrazioni? Dobbiamo accettare questa come la nuova realtà del posto di lavoro e continuare a sopravvivere piuttosto che prosperare negli ambienti di lavoro moderni? Per fortuna, la risposta è no. Nel loro nuovo libro, ONE SECOND AHEAD: Enhance Your Performance at Work with Mindfulness (Palgrave Macmillan; novembre 2015), Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter e Gillian Coutts dimostrano che è possibile allenare il cervello a rispondere in modo diverso alle pressioni e alle distrazioni costanti di oggi. Basta un secondo. Essi propongono che dobbiamo imparare a lavorare in modo diverso, in modo da essere più concentrati, calmi e avere meno confusione nella nostra mente, così da poter gestire meglio il nostro tempo e la nostra attenzione. E se potessimo mettere in pausa la nostra giornata, fare un passo indietro e affrontare le sfide con un senso di chiarezza e di scopo?

E se ci fosse un modo non solo per "far fare le cose", ma anche per assicurarsi che quelle che vengono fatte siano le cose giuste da fare? Basato su un programma di mindfulness aziendale ideato da Hougaard e dai partner di The Potential Project, One Second Ahead fornisce strumenti e tecniche pratiche, nonché esempi e lezioni reali di organizzazioni che hanno implementato la mindfulness su larga scala. Accuratamente testato in una vasta gamma di settori, questo programma ha portato a un aumento misurabile della produttività, dell'efficacia e della soddisfazione sul lavoro. Con la nuova mentalità proposta in One Second Ahead, i lettori saranno in grado di porre fine al multitasking inefficace, alle riunioni improduttive, alla scarsa comunicazione e ad altri comportamenti malsani sul posto di lavoro applicando la mindfulness alla vita lavorativa di tutti i giorni. Troppo spesso pensiamo che per essere mindful sia necessario dedicarsi a un'attività speciale come la meditazione o lo yoga. Certo, queste attività sono benefiche e importanti per allenare la mente, ma ci sono molte cose semplici che possiamo fare per essere consapevoli tutto il giorno.

One Second Ahead è un manuale per un lavoro più consapevole che offre: Strumenti e tecniche pratici e facili da applicare per migliorare le prestazioni e l'efficacia nelle attività lavorative quotidiane come riunioni, e-mail, comunicazione, pianificazione, creatività e altro ancora Storie del mondo reale di come la mindfulness ha cambiato le giornate lavorative di leader e dipendenti in prima linea Suggerimenti per coltivare strategie e routine mentali che possono ridurre il disordine, istruzioni semplici e dettagliate, passo dopo passo, per un approccio più sistematico all'allenamento alla mindfulness per migliorare la concentrazione e la consapevolezza Linee guida per un programma di mindfulness di 10 minuti al giorno che può rimodellare la vostra vita sia al lavoro che a casa; un foglio di lavoro riproducibile per la pianificazione e ulteriori risorse in appendice. One Second Ahead può trasformare la vita lavorativa quotidiana aiutando individui e team a realizzare il proprio potenziale grazie a una maggiore concentrazione e consapevolezza. Gli strumenti e le tecniche contenuti in questo libro possono trasformare le prestazioni individuali e organizzative, una mente alla volta.