Trovare la calma per la mamma in attesa: Strumenti per ridurre lo stress, l'ansia e gli sbalzi d'umore durante la gravidanza

Recensioni dei lettori

Il libro si propone di aiutare le donne a superare le sfide emotive della gravidanza, offrendo meccanismi di coping e tecniche di rilassamento. Sebbene molte lettrici lo trovino utile e di facile comprensione, altre lo criticano perché contrario ai farmaci, superficiale ed eccessivamente di parte.

Utile per i problemi emotivi della gravidanza, facile da leggere, offre tecniche di rilassamento e meccanismi di coping, è una buona risorsa per le future mamme e i partner, fornisce conforto e un senso di comprensione della complessità delle emozioni della gravidanza.

Criticato perché contrario ai farmaci, perché potrebbe non affrontare questioni più profonde per chi soffre di infertilità o perdita, perché alcuni lo trovano superficiale, perché l'autore mostra pregiudizi sul parto in casa e perché alcuni consigli (come l'auto-rilassamento) sono stati considerati dannosi.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Finding Calm for the Expectant Mom: Tools for Reducing Stress, Anxiety, and Mood Swings During Your Pregnancy

Contenuto del libro:

Questa preziosa risorsa mostra alle future mamme come gestire lo stress durante la gravidanza.

La gravidanza è emozionante ed esaltante, ma può anche essere fisicamente e psicologicamente impegnativa. Il mito, perpetuato dai social media, dice che dovreste essere "raggianti", ma in realtà potreste essere ansiose e trovarvi sulle montagne russe delle emozioni. E questo va bene. Sentirsi stressate e lunatiche è una reazione normalissima ai cambiamenti che il vostro corpo sta attraversando, ai pensieri che potreste avere su come la gravidanza influenzerà la vostra carriera e le vostre relazioni, e alla pressione sociale di avere una gravidanza perfetta. Alti livelli di stress e ansia non fanno bene né a voi né al vostro bambino, ma ci sono modi per affrontare e contrastare questi sentimenti, metterli in prospettiva e portare pace nella vostra gravidanza. È infatti possibile apprendere nuove abilità che vi permetteranno di essere raggianti e di prosperare.

Oltre a presentare divertenti quiz, storie di donne con cui la dottoressa Alice Domar ha lavorato, informazioni, consigli e incoraggiamenti, Finding Calm for the Expectant Mom include tecniche mente-corpo che possono alleviare stress, ansia e malumore. Con gli strumenti e l'approccio alla risoluzione dei problemi qui presentati, potrete modificare le vostre aspettative, ristrutturare gli schemi di pensiero negativi, coltivare la resilienza e non solo affrontare le sfide della gravidanza, ma anche anticipare felicemente l'esperienza più straordinaria della vostra vita: diventare madre.