Recensioni dei lettori
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Titolo originale:
Find Your Peace: A Workbook for a More Mindful Life
Contenuto del libro:
Con consigli saggi ed esercizi utili, questo libro di lavoro interattivo e ben progettato vi aiuterà a trovare un percorso verso una vita quotidiana più consapevole.
La pratica della mindfulness può essere un potente antistress, con benefici comprovati per la qualità del sonno, la pressione sanguigna, il dolore cronico e altro ancora. Con questo libro di lavoro, bello e accessibile, avrete una guida pratica agli elementi essenziali della mindfulness, che vi permetterà di portare una maggiore consapevolezza e una maggiore calma nella vostra vita quotidiana. Esercizi raggruppati in quattro parti vi aiuteranno a costruire la vostra pratica passo dopo passo:
⬤ Iniziare con le basi della mindfulness.
⬤ Esplorare la mindfulness e il corpo.
⬤ Costruire routine quotidiane di mindfulness.
⬤ Apprendere tecniche di mindfulness per affrontare le sfide.
In tutto il libro troverete illustrazioni stimolanti e colorate e attività coinvolgenti per aiutarvi a trovare la gioia nella vostra pratica della mindfulness.
La serie Wellness Workbooks di Wellfleet Press offre una guida su un'ampia gamma di argomenti di auto-aiuto e salute mentale. Ogni libro presenta una raccolta ponderata e basata su prove di efficacia di esercizi semplici in un formato accessibile e piacevole che vi terrà impegnati e ispirati. Con un design distintivo e illustrazioni a colori, questi libri di lavoro offrono un percorso pratico di crescita personale in una bella confezione.
