La guida completa alla cura di sé: le migliori pratiche per una persona più sana e felice

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro sulla cura di sé sono estremamente positive: i lettori ne lodano il contenuto approfondito, il fascino estetico e i consigli pratici per migliorare le pratiche di cura di sé. Molti utenti lo hanno trovato una risorsa preziosa per migliorare il proprio benessere generale e ne hanno acquistato più copie per sé e come regalo.

Il libro offre una varietà di pratiche di autocura uniche e divertenti, spiega le ragioni che le sottendono, è visivamente accattivante grazie a un bel design e a fotografie, fornisce esercizi in pillole facili da integrare nella vita quotidiana ed è adatto a un pubblico ampio, compresi gruppi come i club del libro delle donne. Le lettrici riferiscono che ha avuto un impatto positivo sulla loro routine di cura di sé ed è considerato un must.

Alcune lettrici segnalano che alcuni suggerimenti del libro sono anticonvenzionali o “fuori dagli schemi” e una segnalazione ha segnalato il danneggiamento dell'imballaggio e del libro al momento della consegna.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Complete Guide to Self Care: Best Practices for a Healthier and Happier You

Contenuto del libro:

La Guida completa alla cura di sé presenta 100 attività accessibili che vi aiutano a riconnettervi con il vostro corpo, la vostra mente, il vostro spirito e l'ambiente che vi circonda, facendovi sentire rinvigoriti e pronti ad affrontare di nuovo il mondo.

Prendersi cura di sé è tutt'altro che egoistico e la cura di sé non è certo un fenomeno nuovo, ma di recente è entrato nel linguaggio popolare. Con gli schermi, le e-mail di lavoro sui nostri telefoni, le notifiche e gli scarsi confini tra noi e il mondo che ci circonda, prendersi del tempo e fare spazio per noi stessi è diventato sempre più importante. La terapia, la cura delle piante, la preparazione del proprio piatto preferito... sono tutti piccoli modi per recuperare parti di sé di cui si è persa traccia nella frenesia della vita quotidiana.

Con promemoria incoraggianti, pensieri stimolanti, vittorie facili e consigli pratici, la Guida completa alla cura di sé vi aiuta a identificare i vostri bisogni in modo da potervi rilassare, fare rifornimento e ritrovare la calma nella vostra vita frenetica. Questo libro spiega perché la mentalità è fondamentale, come nutrire invece di punire se stessi, come fare esercizio e dormire e perché è importante andare piano ogni tanto. Vivete tutta la vita essendo voi stessi, quindi perché non essere i vostri migliori amici?

La Guida completa alla cura di sé è un libro per le persone che hanno bisogno di rilassarsi, distendersi o ritrovare il proprio equilibrio. Imparerete a raggiungere questo obiettivo attraverso:

⬤ Impostare un programma di sonno efficace e fruttuoso.

⬤ Creare routine di esercizio fisico e non sentirsi in colpa se si cade dalla bicicletta.

⬤ Dire di no alle cose che non si vogliono fare (e a quelle che magari si vogliono fare ma per le quali non si ha spazio).

⬤ Leggere, scrivere, fare arte, musica e tutte le forme d'espressione che irrorano la nostra anima.

⬤ Tagliare del tempo che è solo per voi, nessun altro, senza eccezioni.

⬤ Acquare se stessi e darsi il giusto nutrimento.

Nel tumulto del nostro mondo frenetico e della vostra vita frenetica, se lavorate per essere emotivamente disponibili e affamati di stabilità, sarete più felici e più sani.

Scoprite i temi più attuali di salute e benessere con la serie Everyday Wellbeing di Chartwell Books. Dalle abitudini alimentari intelligenti ai consigli per la crescita personale, queste coinvolgenti guide sullo stile di vita vi offrono i consigli degli esperti e gli spunti di vita di cui avete bisogno per aiutarvi a fare buone scelte praticando la consapevolezza e l'amore per voi stessi. Sia che vogliate esplorare la cucina con nuovi ingredienti come gli adattogeni e il CBD, sia che vogliate dare priorità alla cura di voi stessi nella vostra routine quotidiana, questi manuali da portare con sé dai colori vivaci hanno gli strumenti necessari per avere successo.

Altri titoli della serie includono: Il ricettario del succo di sedano, Adaptogens, Il manuale del CBD, Il ricettario della pentola istantanea e della friggitrice ad aria e Il ricettario a base vegetale.