Triathlon per comuni mortali: E fare anche il duathlon

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come guida per principianti per coloro che sono interessati ad allenarsi per il loro primo triathlon. Fornisce piani di allenamento dettagliati e consigli pratici, oltre a un approccio poco stressante per iniziare. Tuttavia, è considerato un po' datato in termini di riferimenti nutrizionali e di fitness e potrebbe non essere adatto agli atleti più competitivi.

Il libro è eccellente per i principianti, in quanto offre una guida passo dopo passo, umorismo e un tono di supporto. Molti lettori apprezzano i piani di allenamento dettagliati e gli aneddoti personali, che rendono il libro facile da seguire. È una buona risorsa per acquisire fiducia e prepararsi al primo triathlon.

Il contenuto è datato, con riferimenti a concetti di fitness degli anni '80 e una copertura inadeguata delle tecniche di nuoto e ciclismo. Alcuni lettori ritengono che il testo punti troppo in basso per chi ha già esperienza atletica o ambizioni agonistiche. Inoltre, i suggerimenti forniti sono in gran parte basati sull'esperienza personale piuttosto che su prove scientifiche.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Triathloning for Ordinary Mortals: And Doing the Duathlon Too

Contenuto del libro:

Questo libro è stato pubblicato per la prima volta vent'anni fa, agli albori di questo sport.

Ha continuato a vendere ai principianti e agli atleti multisport amatoriali mostrando loro come, partendo da un principiante del fitness, possano tagliare il traguardo in modo sano e felice, divertendosi, senza stravolgere la propria vita lungo il percorso. Steven Jonas, ex non atleta che ha iniziato a gareggiare in mezza età, ha ora al suo attivo oltre 160 gare multisport e due decenni di prove che il suo programma di allenamento funziona.

Questa edizione per il ventesimo anniversario presenta un formato più ampio e amichevole, i consigli più recenti sull'attrezzatura, la scelta della gara e la preparazione, e i programmi di Jonas che vi permetteranno di allenarvi per duathlon e triathlon di distanza standard con un impegno da 31,2 a 5 ore alla settimana per 13 settimane. Il libro mostra anche come affrontare la distanza dell'Ironman.