Traumi quotidiani: La rimappatura della risposta del cervello allo stress, all'ansia e ai ricordi dolorosi per una vita migliore

Recensioni dei lettori

Il libro della dottoressa Tracey Shors fornisce un'esplorazione completa e accessibile di come il trauma influisce sul cervello, offrendo strumenti pratici per il recupero attraverso la meditazione e l'esercizio fisico. Sebbene molti lettori l'abbiano trovato perspicace e comprensibile, alcuni hanno ritenuto che fosse troppo semplicistico per le loro esigenze in materia di traumi complessi.

⬤ Ricerche approfondite e coinvolgenti
⬤ spiegazioni scientifiche accessibili
⬤ storie personali e casi di studio relazionabili
⬤ strumenti pratici per la guarigione
⬤ approfondimenti illuminanti sul trauma e lo stress
⬤ messaggio di forza sulla capacità del cervello di cambiare.

⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato troppo elementare o semplicistico
⬤ non adatto a chi cerca strategie avanzate per traumi complessi o evolutivi
⬤ qualche insoddisfazione riguardo alla profondità dei contenuti.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Everyday Trauma: Remapping the Brain's Response to Stress, Anxiety, and Painful Memories for a Better Life

Contenuto del libro:

Una neuroscienziata esplora l'impatto del trauma sul cervello, in particolare delle donne, e come possiamo imparare a curarci.

Tutti sperimentano un trauma. Che si tratti di un evento specifico e straziante o di una serie di momenti stressanti che culminano nel tempo, il trauma può riecheggiare e incidersi nel nostro cervello quando lo ricordiamo più volte nel corso della nostra vita.

In Everyday Trauma, la dottoressa Tracey Shors, neuroscienziata, esamina il trauma concentrandosi sulla sua natura pervasiva: come può accadere in qualsiasi momento, attraverso eventi grandi o piccoli, e come spesso riappare sotto forma di memoria codificata. La sua ricerca rivela che quando ci viene ricordato un trauma, il rivivere quel tragico momento ne copia un altro ricordo nel nostro cervello, rendendolo molto più difficile da dimenticare. La dottoressa Shors esplora anche le neuroscienze che spiegano perché le donne, in particolare, sono più vulnerabili allo stress e agli eventi traumatici, con una probabilità tre volte maggiore rispetto agli uomini di soffrire di PTSD.

Con potenziali conseguenze a lungo termine come dipendenza, ansia, depressione e PTSD, il trauma può avere un impatto duraturo sia sul cervello che sul corpo. La dottoressa Shors illustra gli strumenti efficaci che possono ridurre i pensieri ripetitivi che rafforzano i nostri traumi, tra cui le terapie basate sulla cognizione e le cure informate al trauma, come il suo programma innovativo, una combinazione di allenamento mentale e fisico chiamata MAP Training.

Comprendendo come il nostro cervello reagisce ai traumi e praticando tecniche comprovate che possono allenare il nostro cervello e aiutarci a lasciar andare i nostri tragici ricordi - qualunque essi siano - siamo meglio equipaggiati per lasciarci alle spalle il nostro passato traumatico e vivere in un presente più luminoso.