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Il libro della dottoressa Tracey Shors, “Everyday Trauma”, approfondisce il modo in cui il trauma influisce sul cervello e fornisce strumenti accessibili per il recupero attraverso la meditazione e l'esercizio fisico. L'obiettivo è quello di aiutare coloro che lottano contro lo stress e i traumi a comprendere meglio le loro esperienze, offrendo al contempo metodi pratici per migliorare la salute mentale. Il libro è apprezzato per lo stile accattivante e la ricerca approfondita, anche se alcuni lettori lo trovano eccessivamente semplicistico per questioni complesse.
Vantaggi:⬤ Ben studiato, coinvolgente e accessibile
⬤ fornisce strumenti pratici come l'esercizio fisico e la meditazione
⬤ aneddoti coinvolgenti
⬤ illumina la connessione tra trauma, memoria e salute mentale
⬤ incoraggia la crescita personale e la guarigione.
⬤ Alcuni lettori trovano il contenuto troppo elementare o semplicistico
⬤ potrebbe non essere adatto a chi si occupa di traumi complessi o evolutivi
⬤ sentimenti contrastanti sulla sua applicabilità a certi pazienti clinici.
(basato su 11 recensioni dei lettori)
Everyday Trauma: Remapping the Brain's Response to Stress, Anxiety, and Painful Memories for a Better Life
Una neuroscienziata esplora l'impatto del trauma sul cervello, in particolare delle donne, e come possiamo imparare a curarci.
Tutti sperimentano un trauma. Che si tratti di un evento specifico e straziante o di una serie di momenti stressanti che culminano nel tempo, il trauma può riecheggiare e incidersi nel nostro cervello quando lo ricordiamo più volte nel corso della nostra vita.
In Everyday Trauma, la dottoressa Tracey Shors, neuroscienziata, esamina il trauma concentrandosi sulla sua natura pervasiva: come può accadere in qualsiasi momento, attraverso eventi grandi o piccoli, e come spesso riappare sotto forma di memoria codificata. La sua ricerca rivela che quando ci viene ricordato un trauma, il rivivere quel tragico momento ne copia un altro ricordo nel nostro cervello, rendendolo molto più difficile da dimenticare. La dottoressa Shors esplora anche le neuroscienze che spiegano perché le donne, in particolare, sono più vulnerabili allo stress e agli eventi traumatici, con una probabilità tre volte maggiore rispetto agli uomini di soffrire di PTSD.
Con potenziali conseguenze a lungo termine come dipendenza, ansia, depressione e PTSD, il trauma può avere un impatto duraturo sia sul cervello che sul corpo. La dottoressa Shors illustra gli strumenti efficaci che possono ridurre i pensieri ripetitivi che rafforzano i nostri traumi, tra cui le terapie basate sulla cognizione e le cure informate al trauma, come il suo programma innovativo, una combinazione di allenamento mentale e fisico chiamata MAP Training.
Comprendendo come il nostro cervello reagisce ai traumi e praticando tecniche comprovate che possono allenare il nostro cervello e aiutarci a lasciar andare i nostri tragici ricordi - qualunque essi siano - siamo meglio equipaggiati per lasciarci alle spalle il nostro passato traumatico e vivere in un presente più luminoso.
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Ultima modifica: 2024.11.08 20:28 (GMT)