Trasformazione estrema: Perdita di peso per tutta la vita in 21 giorni

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti per quanto riguarda i piani dei pasti, il tempo di preparazione delle ricette e la struttura generale. Molti utenti sono riusciti a perdere peso e apprezzano l'approccio educativo alla dieta, mentre altri trovano le ricette impegnative e la struttura del libro frustrante.

⬤ Molti utenti hanno riferito di aver perso peso in modo significativo (ad esempio, 5 chili in 20 giorni, 33 chili in 11 settimane).
⬤ Il programma è strutturato e offre varie ricette e piani di pasto.
⬤ Gli autori forniscono indicazioni utili per la ciclicità dei carboidrati e il controllo delle porzioni.
⬤ Le ricette sono gustose e offrono opzioni vegetariane.
⬤ Il libro incoraggia un cambiamento sostenibile dello stile di vita piuttosto che una soluzione rapida.

⬤ La preparazione dei pasti può richiedere molto tempo, con una media di 5-3 ore al giorno per alcuni utenti.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato le ricette complesse e troppo impegnative per i principianti.
⬤ Il libro è stato segnalato come cadente dopo un uso limitato.
⬤ Ci sono aree in cui mancano i dettagli, come le liste della spesa e le istruzioni specifiche per la preparazione.
⬤ Alcuni lettori si sono lamentati dell'impaginazione del libro, che rende difficile trovare rapidamente le ricette.

(basato su 330 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days

Contenuto del libro:

Chris e Heidi Powell, conduttori e specialisti della trasformazione del programma televisivo di successo, Extreme Weight Loss, condividono ora la loro collaudata guida passo-passo che cambia la vita per perdere peso e mantenerlo nel loro primo libro co-autore, Extreme Transformation.

Sono i conduttori del documentario sulla perdita di peso più popolare della televisione, Extreme Weight Loss, e ora i Powell forniscono un programma per cambiare la vostra salute in soli 21 giorni. Che stiate cercando di perdere il peso del bambino, gli ultimi dieci chili o diverse centinaia, questo è il programma che può cambiare la vostra vita per sempre.

I due autori condividono i loro segreti più efficaci per il successo nella perdita di peso attraverso la dieta e l'esercizio fisico e si concentrano in modo dettagliato su come sviluppare un cambiamento mentale potente e sostenibile per mantenere il peso per sempre. Con il loro aiuto, i lettori "vedranno" il percorso nascosto della trasformazione; saranno guidati attraverso esercizi veloci e divertenti; godranno di un sacco di ricette (sia veloci che gourmet) insieme a consigli per la spesa, la preparazione e molto altro ancora! Con un'incredibile espansione del nucleo del Carb-cycling che ha guidato i primi due bestseller nazionali di Chris, i Powell vi guidano fin dal primo passo per raggiungere il vostro peso ideale e passare al mantenimento per tutta la vita: risultati di grande impatto in sole tre settimane.