The Full-Body Fat Fix: Il piano di 7 giorni basato sulla scienza per ridurre l'infiammazione, guarire l'intestino e costruire un corpo più sano e snello!

Recensioni dei lettori

Il libro presenta un'esplorazione approfondita della nutrizione, dell'infiammazione e del microbioma intestinale, con consigli pratici e piani alimentari volti a migliorare la salute e la gestione del peso. Le recensioni ne sottolineano la natura informativa e le semplici intuizioni, ma ne evidenziano anche i limiti, in particolare per quanto riguarda l'inclusione di proteine di origine animale, che non soddisfa alcuni lettori, soprattutto vegani.

Informativo, facile da capire, include informazioni scientifiche ben documentate, offre piani pasto e ricette pratiche, si concentra sul microbioma intestinale e sull'infiammazione, è adatto per migliorare la salute e la perdita di peso, coinvolgente “Sfida di 7 giorni”.

⬤ Include proteine animali come il siero di latte, il che delude i lettori vegani
⬤ alcuni lettori lo trovano troppo incentrato sui suggerimenti dietetici delle catene di fast food
⬤ potrebbe non rispondere adeguatamente alle esigenze e alle preoccupazioni di chi ha restrizioni dietetiche
⬤ percepito da alcuni come contenente scienza dubbia
⬤ necessita di migliori opzioni di monitoraggio per alcune versioni.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Full-Body Fat Fix: The Science-Based 7-Day Plan to Cool Inflammation, Heal Your Gut, and Build a Healthier, Leaner You!

Contenuto del libro:

Scoprite un nuovo e rivoluzionario modo di mangiare che può invertire l'infiammazione, guarire l'intestino e migliorare la vostra salute generale, la forma fisica e le prestazioni atletiche - in una sola settimana - mentre vi mette sulla strada di una perdita di peso facile e sostenibile per tutta la vita!

Il giornalista e autore di bestseller Stephen Perrine ci svela come fare nel suo nuovo libro, The Full-Body Fat Fix (La correzione del grasso di tutto il corpo), studiato in modo approfondito, ma allo stesso tempo semplice e coinvolgente. Con una miscela unica di umorismo e scienza, Perrine spiega come l'infiammazione cronica e un microbioma malsano siano le cause alla base dell'aumento di peso e come le classiche strategie di “dieta”, come il taglio delle calorie, l'eliminazione di alcuni alimenti o il mangiare solo in determinati orari, in realtà minino i nostri obiettivi di perdita di peso.

La nuova scienza della gestione del peso è più eccitante e deliziosa di quanto abbiamo mai immaginato. Semplicemente mangiando una maggiore varietà di alimenti di origine vegetale - almeno 30 piante diverse ogni settimana, tra cui verdura, frutta, cereali integrali, semi, noci, erbe e legumi - e non limitandoci a mangiare sempre gli stessi vecchi cibi “sani”, la scienza dimostra che possiamo riportare la guarigione nel nostro intestino, spegnere i meccanismi che causano l'infiammazione e ridurre il rischio di obesità e delle malattie correlate.

Nelle mani di Perrine, questo trucco è tanto facile quanto delizioso, a partire da “The Fire Fightin' Five”, una deliziosa combinazione di cinque pasti e spuntini (inclusa la pizza!) che vi fornirà 30 piante uniche - senza sforzo! E con la sua Sfida dei 7 giorni, sarete in grado di monitorare e massimizzare i vostri obiettivi dietetici e di trasformare il mangiare sano e la perdita di peso in un gioco. (Quante piante diverse riuscite a mangiare? Riuscirete a mangiare più dei vostri amici e familiari? ) Per rendere il tutto ancora più semplice, il libro contiene decine di ricette, una più allettante dell'altra.

La perdita di peso non è mai stata così divertente, deliziosa e facile da gustare.