Il reset di tutto il corpo: Il tuo piano di perdita di peso per un ventre piatto, una salute ottimale e un corpo che amerai a metà vita e oltre

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Whole Body Reset” riflettono uno spettro di esperienze, mettendo in evidenza il suo impatto sull'alimentazione e sulla salute, soprattutto per gli over 50. Molti lettori apprezzano i consigli pratici sull'assunzione di proteine e fibre, la pianificazione flessibile dei pasti e la natura informativa generale del libro. Molti lettori apprezzano i consigli pratici sull'assunzione di proteine e fibre, la pianificazione flessibile dei pasti e la natura informativa generale del libro. Tuttavia, alcune critiche menzionano problemi organizzativi, la difficoltà di calcolare l'apporto di proteine e fibre e un'enfasi percepita sui prodotti caseari che potrebbe essere preoccupante per alcuni lettori attenti alla salute.

1) Fornisce consigli nutrizionali validi, particolarmente importanti per chi ha più di 50 anni. 2) Sottolinea l'importanza delle proteine e delle fibre senza creare una mentalità da dieta. 3) Offre opzioni flessibili per i pasti, adatte alle diverse abilità culinarie e ai vincoli di tempo. 4) Contiene consigli utili per mangiare fuori casa e per orientarsi nella scelta al supermercato. 5) Molti lo trovano coinvolgente e facile da leggere, con ricette che promuovono un'alimentazione sana.

1) Alcuni lettori trovano l'organizzazione del libro confusa e alcune sezioni poco spiegate. 2) L'obbligo di tenere traccia dell'assunzione di proteine e fibre può risultare complicato rispetto al tradizionale conteggio delle calorie. 3) C'è un'eccessiva dipendenza dai prodotti caseari che preoccupa alcuni lettori. 4) Alcuni ritengono che le ricette siano troppo complesse o includano ingredienti oscuri. 5) Alcuni lettori riferiscono che la dieta non ha portato alla perdita di peso e, in alcuni casi, ha provocato un aumento di peso.

(basato su 266 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health and a Body You'll Love at Midlife and Beyond

Contenuto del libro:

New York Times Bestseller

Fermare - e persino invertire! -- L'aumento di peso e la perdita di massa muscolare legati all'età con il primo piano di perdita di peso mai concepito specificamente per ridurre la pancia, allungare la vita e creare il vostro io più sano nella mezza età e oltre.

Non siete costretti a ingrassare quando invecchiate. Questa è la promessa semplice ma rivoluzionaria di The Whole Body Reset, che svela perché i consigli standard per la dieta e l'esercizio fisico smettono di funzionare quando ci avviciniamo alla mezza età - e rivela come semplici modifiche al nostro modo di mangiare possano arrestare, e persino invertire, l'aumento di peso e la perdita di massa muscolare legati all'età.

The Whole Body Reset presenta nuove e sbalorditive prove sul potere del "timing proteico" per le persone di mezza età: una ricerca che spiazza le attuali linee guida governative, confuta il mito del rallentamento del metabolismo e dell'aumento di peso "inevitabile", e cambia il modo in cui le persone dai quarant'anni in su dovrebbero pensare al cibo. The Whole Body Reset spiega in termini semplici e stimolanti come il nostro corpo cambi con l'età e come mangiare per adattarsi a questi cambiamenti possa farci rispondere all'esercizio fisico come se fossimo più giovani di venti o trent'anni.

Sviluppato da AARP, testato da un gruppo di oltre 100 dipendenti AARP e approvato da un comitato internazionale di medici, nutrizionisti ed esperti di fitness, The Whole Body Reset non utilizza fasi di dieta, finestre alimentari, restrizioni caloriche o altri espedienti alla moda. I suoi sei semplici segreti e le decine di ricette sono facili da seguire, pensati per persone reali che vivono nel mondo reale. Una guida ai pasti mostra persino come seguire questo programma nei ristoranti più famosi, da McDonald's a Starbucks a Olive Garden. E soprattutto: funziona!