Terapia dialettica del comportamento: Guida essenziale alla DBT per la gestione delle emozioni intense, dell'ansia, degli sbalzi d'umore e del disturbo borderline di personalità.

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per la sua accessibilità e utilità, in particolare per i principianti che cercano una guida per affrontare il disagio mentale o emotivo. Presenta i principi chiave della terapia dialettica comportamentale (DBT) in modo chiaro e conciso. Tuttavia, alcuni lettori desiderano più esempi pratici e applicazioni dei concetti trattati.

Accessibile e utile per i principianti, molto leggibile, informativo, fornisce una chiara panoramica dei concetti della DBT.

Mancano esempi pratici e suggerimenti per l'applicazione quotidiana dei principi.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dialectical Behavior Therapy: An Essential DBT Guide for Managing Intense Emotions, Anxiety, Mood Swings, and Borderline Personality Disorder, along

Contenuto del libro:

Se avete sempre desiderato comprendere e gestire le vostre intense emozioni e volete davvero che esse diano il meglio di voi, allora continuate a leggere....

Siete stanchi di permettere alle vostre emozioni di regolare la vostra vita?

Avete provato infinite altre soluzioni, ma niente sembra funzionare per più di qualche settimana?

Forse avete provato a evitare le vostre emozioni, pensando che questo vi darà la possibilità di regolarle.

Volete finalmente dire addio ai consigli poco pratici per evitare o ignorare le emozioni e scoprire qualcosa che funziona per voi?

Se è così, siete nel posto giusto.

Gestire e controllare le emozioni intense e affrontare i disturbi comportamentali non deve essere difficile.

Anzi, è più facile di quanto si pensi.

La terapia dialettica del comportamento (DBT) è stata sviluppata dalla dottoressa Marsha Linehan e dai suoi colleghi per trattare il disturbo borderline di personalità.

La DBT è una tecnica clinicamente testata e provata che può migliorare la capacità di un individuo di gestire disturbi mentali o emotivi.

I quattro semplici principi su cui si basa la DBT comprendono la consapevolezza, l'efficacia interpersonale, la tolleranza al disagio e la regolazione delle emozioni.

Questo significa che potete regolare efficacemente emozioni e reazioni intense senza compromettere la qualità della vita che desiderate condurre.

Ecco solo una piccola parte di ciò che scoprirete:

⬤ Il significato e la storia della DBT.

⬤ I principi fondamentali della DBT.

⬤ DBT e mindfulness.

⬤ I suggerimenti per superare il disturbo ossessivo compulsivo utilizzando la DBT e la mindfulness.

⬤ Tecniche DBT per affrontare ansia e stress.

⬤ Consigli mindful per affrontare gli attacchi di panico.

⬤ Domesticare il disturbo borderline di personalità con la DBT.

⬤ E molto altro ancora.

Prendetevi un secondo per immaginare come vi sentirete quando potrete finalmente imparare a regolare in modo costruttivo le vostre emozioni e reazioni intense, e come reagiranno i vostri familiari e amici quando vi vedranno condurre una vita più felice e sana.

Quindi, anche se avete difficoltà a comprendere le vostre emozioni o utilizzate meccanismi di coping poco sani, potete finalmente imparare a gestire e superare i disturbi comportamentali e le emozioni intense utilizzando i consigli pratici forniti in questo libro.

Se avete il desiderio ardente di riprendere il controllo della vostra vita e di condurre una vita libera da stress, ansia o depressione, scorrete in alto e cliccate subito su "Aggiungi al carrello".