Terapia cognitivo-comportamentale: Riaddestrare il cervello, migliorare l'autostima e l'autodisciplina, apprendere l'intelligenza emotiva e cambiare la propria vita

Titolo originale:

Cognitive Behavioral Therapy: Retrain Your Brain, Improve Self-Esteem and Self-Discipline, Learn Emotional Intelligence and Change Your Life

Contenuto del libro:

Vi siete mai chiesti come potete trovare conforto e pace dall'ansia e dalla depressione? Vi siete mai chiesti come potete liberarvi dalla negatività e seguire i vostri sogni? Vi siete mai chiesti se c'è di più là fuori per voi? Vi sentite bloccati e state lottando per uscire dalla vostra crisi? Vi sentite come se il vostro stato mentale vi opprimesse sempre? Siete alla ricerca di una soluzione e di una via d'uscita? Questo libro vi fornirà questo e molto di più!

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) ha mostrato risultati significativi fino al 75% delle persone che la utilizzano come trattamento. Il livello di efficacia sale al 90% se combinata con altri metodi...

Questo libro vi insegnerà come applicare la CBT alla vostra cura della salute mentale e vi insegnerà anche altri metodi che aiutano a trattare i disturbi mentali. Combinando la CBT con altri trattamenti come la meditazione e il miglioramento dello stile di vita, l'efficacia dell'intero trattamento aumenta in modo significativo...

In questo libro imparerete:

⬤ Che cos'è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT).

⬤ La storia della terapia cognitivo-comportamentale.

⬤ Gli usi moderni della CBT.

⬤ Come funziona la CBT.

⬤ I diversi tipi di tecniche CBT.

⬤ I benefici e gli svantaggi della CBT.

⬤ Come iniziare in piccolo con la CBT.

⬤ Disturbi d'ansia, cause e sintomi.

⬤ Disturbi depressivi, cause e sintomi.

⬤ La scienza alla base dei disturbi depressivi.

⬤ I diversi tipi di depressione.

⬤ I benefici e gli svantaggi della scelta della CBT come trattamento.

⬤ Come utilizzare la CBT per gestire l'ansia e/o la depressione.

⬤ Altri metodi che aiutano a gestire l'ansia e/o la depressione.

⬤ Come prevenire le ricadute.

⬤ Effetti della depressione, dell'ansia e di altri disturbi mentali non trattati.

⬤ Dove rivolgersi per ottenere assistenza dopo aver letto questo libro.

⬤ Esempi di sedute di CBT nel mondo reale.

⬤ E molto altro ancora!

Questo libro esplora le teorie e le funzioni della terapia cognitivo-comportamentale e come funziona per trattare disturbi come l'ansia e la depressione. Con questo libro imparerete di più su come funziona la CBT quando viene utilizzata e come si confronta con altri tipi di terapia. Imparerete anche cos'è l'ansia, i suoi sintomi e i suoi diversi tipi. Grazie a tutte queste informazioni e ad altre ancora, sarete ben equipaggiati per iniziare a prendere il controllo della vostra vita...

Quando una persona soffre di un disagio psicologico, il modo in cui percepisce certe situazioni può diventare contorto e questo può causare comportamenti negativi. Imparando a conoscere la CBT e a capire come può aiutarvi, potrete iniziare a cambiare questi pensieri e a vedere le cose con una prospettiva migliore...

La mente e il cervello sono molto malleabili e sono sempre pronti e disposti a cambiare. Il cervello può adattarsi a ciò che è più sano e migliore per il vostro corpo. Esercitandovi e prestando attivamente attenzione ai vostri pensieri, le vostre abitudini cominceranno a cambiare e inizierete lentamente a vedere e a correggere gli errori dei vostri stili di pensiero...

Questo libro è un ottimo punto di partenza per imparare a usare la CBT.

Il suo scopo è quello di istruirvi su tutti gli argomenti correlati, in modo che possiate capire perché la CBT utilizza la strategia che utilizza. Prendete questo libro e iniziate il vostro viaggio oggi stesso!

Prendete subito la vostra copia di Cognitive Behavioral Therapy!