Terapia cognitivo-comportamentale: Pacchetto definitivo di 4 libri per rieducare il cervello e superare depressione, ansia e fobie

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Titolo originale:

Cognitive Behavioral Therapy: Ultimate 4 Book Bundle to Retrain Your Brain and Overcome Depression, Anxiety, and Phobias

Contenuto del libro:

Pacchetto di 4 libri sulla terapia cognitivo-comportamentale.

Questo cofanetto include:

⬤ Terapia cognitivo-comportamentale: La guida definitiva per capire il cervello, la depressione, l'ansia e come superarli.

⬤ Terapia cognitivo-comportamentale: Mastery- Come dominare il cervello e le emozioni per superare depressione, ansia e fobie.

⬤ Terapia cognitivo-comportamentale: La guida completa, passo dopo passo, per riqualificare il cervello e superare depressione, ansia e fobie.

⬤ Terapia cognitivo-comportamentale: i 21 consigli e trucchi più efficaci per riqualificare il cervello e superare depressione, ansia e fobie.

Siete costantemente tormentati da pensieri negativi su voi stessi e sugli altri? Desiderate finalmente liberarvi di questi problemi o almeno imparare a gestirli e a vivere una vita più normale? Con la nostra guida passo passo per riqualificare il vostro cervello, potrete imparare a guardare la vita con una prospettiva completamente diversa. Non sarà più necessario nascondere i propri sentimenti o sfuggire ai pensieri negativi. Imparerete invece ad accogliere i vostri sentimenti per creare un domani più luminoso.

In questo libro vi forniremo tutto quello che c'è da sapere sulla Terapia Cognitivo Comportamentale e le ragioni per cui è considerata uno dei trattamenti più efficaci per alcuni disturbi emotivi come ansia, depressione e fobie. Passeremo in rassegna le basi e gli elementi essenziali che i principianti devono comprendere prima di iniziare il trattamento, nonché i diversi benefici che se ne possono trarre. Sono inclusi i diversi problemi che è noto trattare efficacemente e la filosofia che ne sta alla base.

Oltre a questo, vi forniamo anche un'introduzione alle diverse tecniche utilizzate nella CBT. Molte di queste tecniche sono destinate ad affrontare problemi molto specifici, e questo è uno degli aspetti positivi della CBT. Fornisce trattamenti molto mirati e fissa obiettivi specifici che il terapeuta e il cliente devono raggiungere. Approfondiamo la connessione tra pensieri, sentimenti e comportamenti: tutti e tre si influenzano a vicenda e i piccoli cambiamenti possono portare a risultati positivi significativi nella nostra vita.

Scorrendo il libro, capirete meglio il processo e perché la CBT è il metodo più collaudato per trattare con successo le sofferenze mentali.

In questo libro scoprirete...

⬤ I benefici della CBT.

⬤ Comprendere la depressione, l'ansia e le fobie.

⬤ Praticare un recupero graduale.

⬤ Come controllare il linguaggio negativo di sé.

⬤ Tecniche per riscrivere il risultato.

⬤ Come creare associazioni positive.

⬤ Come riprogrammare il cervello per superare le sofferenze mentali.

⬤ Capire come funziona la mente.

⬤ Diverse distorsioni cognitive e come esserne consapevoli.

⬤ Come impiegare gli strumenti della CBT e massimizzarli.

⬤ Sfidare i pensieri intrusivi e non utili.

⬤ Come rompere per sempre le cattive abitudini.

⬤ Altri esercizi di CBT situazionale.

⬤ E molto altro ancora...

Prendete questo libro oggi stesso e iniziate il vostro viaggio verso la completa liberazione da depressione, ansia e fobie.