Terapia cognitivo-comportamentale: La guida completa all'uso della CBT per combattere l'ansia, la depressione e riprendere il controllo su rabbia, panico e preoccupazione.

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Titolo originale:

Cognitive Behavioral Therapy: The Complete Guide to Using CBT to Battle Anxiety, Depression and Regaining Control over Anger, Panic, and Worry.

Contenuto del libro:

Lottate contro l'ansia, la depressione, la rabbia, il panico e la preoccupazione?

Ma non volete ricorrere a farmaci pericolosi?

La terapia cognitivo-comportamentale è una forma comprovata di psicoterapia raccomandata dagli psichiatri come prima linea di trattamento. Viene utilizzata per gestire la depressione, l'ansia, la preoccupazione e altri problemi mentali comuni.

Problemi di salute. La terapia cognitivo-comportamentale offre questo potente strumento per riprendere il controllo della propria mente e delle proprie emozioni, insegnando le parti più essenziali della terapia cognitivo-comportamentale e applicandole alla propria vita.

Scritto da Seth Gillihan, psicologo e autore di bestseller, Cognitive Behavioral Therapy Made Simple sostituisce le pagine del libro di lavoro e il linguaggio tecnico con strategie di terapia cognitivo-comportamentale rapide ed estremamente accessibili che possono essere utilizzate al bisogno.

Presentato in un linguaggio comprensibile, La terapia cognitivo-comportamentale vi aiuterà a:

Tipi di problemi che la CBT può risolvere e come risolverli.

Accesso completo al metodo CBT, compresi gli strumenti cognitivi e comportamentali: Strumenti cognitivi e comportamentali, oltre a esercizi che potete usare subito.

⬤ Sezioni organizzate in modo da poter sbloccare la CBT e aiutarvi con: Panico, Depressione, ADHD, OCD, GAD, Bulimia/Anoressia, Ansia, Fobie e Cattive Abitudini.

Se siete pronti a sfruttare il potere collaudato della CBT, questo libro è una risorsa vitale che cambierà la vostra vita se vi impegnerete con la piccola quantità di lavoro che richiede. Se siete pronti a fare questo grande passo verso una mente e un corpo sani, tornate indietro e acquistatelo subito.