Superare la depressione e il basso umore: un approccio a cinque aree, quarta edizione

Recensioni dei lettori

Il libro riceve un'accoglienza generalmente positiva per la sua efficacia nel trattare i problemi di salute mentale, in particolare la depressione, attraverso le tecniche della CBT. Molti utenti lo trovano informativo e utile, anche se alcuni notano come inconvenienti l'occasionale ripetitività e il contenuto semplicistico.

⬤ Efficace e informativo
⬤ facile da capire e da seguire
⬤ utile per chi ha a che fare con problemi di salute mentale
⬤ include esercizi su cui lavorare
⬤ aiuta a migliorare la gestione dei clienti con problemi di salute mentale.

⬤ Alcune parti sono ripetitive
⬤ considerate irritanti e semplicistiche da un recensore
⬤ potrebbero non fornire un approfondimento sufficiente per tutti.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Depression and Low Mood: A Five Areas Approach, Fourth Edition

Contenuto del libro:

La depressione colpisce molte persone a un certo punto della loro vita. Fortunatamente, oggi sappiamo che modificando alcuni pensieri e modelli di comportamento è possibile migliorare notevolmente il proprio stato d'animo.

Il libro Vincere la depressione e il cattivo umore: un approccio a cinque aree spiega come il cattivo umore possa influenzare la vita. Vi aiuta a capire perché a volte vi sentite giù, ansiosi, arrabbiati o in colpa. Inoltre, insegna abilità pratiche comprovate per aiutarvi a cambiare il vostro stato d'animo.

Utilizzando gli strumenti pratici chiaramente descritti all'interno, è possibile apportare cambiamenti utili alla propria vita. In definitiva, la speranza è che questo libro vi aiuti a riacquistare un senso di controllo sulle vostre sensazioni. Il libro si basa su un approccio di terapia cognitivo-comportamentale.

Gli sviluppatori di questo approccio hanno trovato molti modi efficaci per affrontare i sintomi e i problemi comuni delle persone che si sentono giù. Il corso può fare una grande differenza se ci si impegna a utilizzarlo. Anche la presenza di un'altra persona che vi incoraggi è importante.

Le domande interattive e i fogli di lavoro, che sono una caratteristica fondamentale della serie, sono abbondanti in questa nuova edizione. Un sito web pluripremiato, www.livinglifetothefull.com, contiene ulteriori materiali di supporto e informazioni.