Superare l'ansia sociale e la timidezza, 2a edizione: Guida all'auto-aiuto con le tecniche cognitivo-comportamentali

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa di auto-aiuto per superare l'ansia sociale e la timidezza, utilizzando la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Molti utenti lo trovano utile per comprendere e affrontare l'ansia, fornendo esercizi pratici e spunti di riflessione. Tuttavia, alcuni lo giudicano eccessivamente complesso o mal impaginato, e ci sono dubbi sulla qualità del libro fisico.

⬤ Scritto da uno psicologo senior, fornisce spunti esperti.
⬤ Offre esercizi e consigli pratici e facili da seguire per gestire l'ansia sociale.
⬤ Gli utenti riferiscono miglioramenti significativi e comprensione della loro ansia.
⬤ Altamente raccomandato da terapeuti e coach.
⬤ Sono incluse risorse complete come domande chiave e registri dei pensieri.

⬤ Alcuni ritengono che il libro sia troppo lungo e complesso, con compiti troppo impegnativi.
⬤ Preoccupazione per la formattazione e la qualità fisica del libro (caratteri piccoli, pagine sottili).
⬤ Manca di aggiornamenti moderni relativi alla neurodiversità (autismo, ADHD) e alla loro connessione con l'ansia sociale.
⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato a volte poco coinvolgente, tanto da richiedere motivazione per portarlo a termine.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Social Anxiety and Shyness, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenuto del libro:

Tutti si sentono a volte sciocchi, imbarazzati, giudicati o criticati, ma questo diventa un problema quando mina la fiducia in se stessi e impedisce di fare ciò che si desidera.

L'ansia sociale e la timidezza estrema possono essere invalidanti, ma sono facilmente trattabili con la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). In questa edizione completamente rivista e aggiornata, la dottoressa Gillian Butler fornisce un corso di auto-aiuto pratico e facile da usare che sarà prezioso per coloro che soffrono di tutti i gradi di ansia sociale.

Le guide di auto-aiuto di Overcoming utilizzano tecniche terapeutiche efficaci per trattare condizioni di lunga durata e invalidanti, sia psicologiche che fisiche. Molte guide della serie Overcoming sono consigliate nell'ambito del programma Reading Well Books on Prescription.