Gestire la mente: La guida al fitness mentale

Recensioni dei lettori

Il libro è ampiamente considerato una guida essenziale alla comprensione e alla gestione della mente umana, che offre strumenti pratici e approfondimenti. I lettori trovano i contenuti facili da digerire e apprezzano l'approccio strutturato, che consente loro di navigare efficacemente tra gli argomenti di interesse. Molti hanno notato l'impatto del libro sul loro sviluppo personale e sulla loro salute mentale.

Il libro è scritto in pezzi piccoli per una facile comprensione, fornisce strategie pratiche e facilmente applicabili per la crescita personale e la gestione della salute mentale, include utili riassunti e suggerimenti per ulteriori letture ed è considerato da molti lettori un libro che cambia la vita.

Alcuni utenti potrebbero trovare il libro troppo semplicistico o preferire un'analisi più approfondita degli argomenti.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Managing Your Mind: The Mental Fitness Guide

Contenuto del libro:

Gestire la mente è un libro per costruire la resilienza, superare le difficoltà emotive e consentire l'autosviluppo. Si rivolge a tutti coloro che desiderano comprendere meglio se stessi, essere più efficaci nella vita quotidiana, superare i problemi attuali.

O che vogliono sostenere gli altri in questi compiti.

Compiti. Gli autori hanno quasi 100 anni di esperienza nell'aiutare le persone a rispondere abilmente alle sfide della vita. Attingendo a questa esperienza e a ricerche scientifiche all'avanguardia, Gestire la mente distilla tecniche e idee efficaci, consentendo ai lettori di scegliere quelle che.

Adatta alle proprie preferenze ed esigenze.

La prima parte del libro ci aiuta a comprendere meglio noi stessi e ci fornisce gli strumenti per chiarire ciò che apprezziamo di più nella vita. Evidenzia i benefici della pratica dell'accettazione e della gentilezza e mostra come costruire l'autostima e la fiducia in se stessi. La seconda parte presenta strumenti e metodi pratici.

Metodi, adatti a tutti, per farsi strada nel mondo. Tra questi, l'importanza della prospettiva e il modo in cui possiamo utilizzare al meglio le nostre capacità di pensiero. Vengono inoltre trattati argomenti di uso quotidiano come il valore delle abitudini utili, la gestione del tempo, la cura della nostra salute fisica, l'aumento della felicità, ecc.

Benessere e creatività, sviluppo e mantenimento di buone relazioni. La terza parte del libro fornisce approcci scientificamente testati per superare specifiche difficoltà emotive, come la preoccupazione, il panico, il basso umore, la rabbia, le dipendenze e la gestione di traumi, perdite e malattie croniche.

Con oltre 150.000 copie stampate, Gestire la mente rimane la guida di auto-aiuto definitiva per chiunque voglia condurre una vita più soddisfacente e produttiva.