Superare l'ansia anticipatoria: Una guida CBT per superare l'indecisione cronica, l'evitamento e il pensiero catastrofico

Recensioni dei lettori

Il libro sull'ansia anticipatoria ha ricevuto recensioni estremamente positive da parte dei lettori che lo hanno trovato informativo, ben scritto e utile per gestire la loro ansia. Gli autori, Winston e Seif, sono stati elogiati per la chiarezza delle spiegazioni e l'integrazione di vari approcci terapeutici. Molti recensori sottolineano le trasformazioni personali e la comprensione approfondita ottenuta grazie al libro. Tuttavia, alcuni utenti notano che il libro si concentra maggiormente sulla comprensione dell'ansia piuttosto che sull'offerta di istruzioni passo-passo, il che potrebbe non piacere a chi cerca una guida più pratica.

⬤ Ben scritto e facile da capire, anche per chi non ha una formazione in psicologia.
⬤ Fornisce una comprensione completa dell'ansia anticipatoria.
⬤ Incorpora diversi approcci terapeutici, tra cui la CBT, la terapia dell'accettazione e dell'impegno e la terapia metacognitiva.
⬤ Offre strategie pratiche per gestire le preoccupazioni senza promettere cure miracolose.
⬤ Trasformazioni personali positive riportate da molti lettori.
⬤ Serve come prezioso strumento psicoeducativo.

⬤ Non è un libro di istruzioni passo passo, il che potrebbe deludere alcuni lettori.
⬤ Alcuni recensori l'hanno trovato a volte un po' troppo prolisso.
⬤ Potrebbe non essere un “cambio di gioco” per tutti, poiché i risultati personali possono variare.

(basato su 37 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Anticipatory Anxiety: A CBT Guide for Moving Past Chronic Indecisiveness, Avoidance, and Catastrophic Thinking

Contenuto del libro:

Superate l'ansia anticipatoria e iniziate a vivere con flessibilità e tranquillità.

Di fronte alle difficoltà ipotizzate automaticamente lo scenario peggiore? Vi stressate per situazioni che non sono ancora accadute o vi trovate ad anticipare il disastro dietro ogni angolo? La prospettiva di prendere una decisione vi fa sentire sopraffatti e paralizzati? Dai sottili comportamenti di evitamento agli incubi più terrificanti, l'ansia anticipatoria è il motore di tutto. Capire come questo nemico nascosto vi inganna e, soprattutto, come superarlo, vi permetterà di vivere una vita più flessibile e gioiosa.

In Superare l'ansia anticipatoria, due esperti di ansia si uniscono per insegnare come gestire l'immaginazione iperattiva, limitare il pensiero basato sul futuro, affrontare le proprie paure, prendere decisioni e vivere con più libertà e gioia. Questa guida indispensabile si basa sul modello DEAF degli autori: quattro passi di mindfulness facili da ricordare per: Distinguere i sentimenti negativi, Accogliere l'incertezza, Evitare l'evitamento e Galleggiare al di sopra del proprio disagio, in modo da poter andare avanti con la propria vita. Imparerete anche a modificare il vostro atteggiamento e a smettere di convincervi che le cose brutte accadranno, in modo da potervi concentrare su ciò che è veramente importante.

È giunto il momento di smettere di preoccuparsi di ciò che potrebbe accadere, di iniziare ad affrontare le proprie paure, di mettere freno alla propria immaginazione autolesionista e di vivere pienamente il momento. Acquistate questo libro e scoprite la motivazione e le abilità necessarie per prendere in mano la vostra ansia anticipatoria.