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Titolo originale:
Overcoming Mood Swings 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
Contenuto del libro:
La maggior parte di noi conosce gli alti e i bassi estremi. Per alcune persone, tuttavia, gli estremi emotivi possono turbare seriamente la nostra vita, sia perché si verificano troppo frequentemente, sia perché gli sbalzi d'umore sono intensi e accompagnati da altri sintomi di depressione o mania, come i cambiamenti nei livelli di energia e di attività.
Questa preziosa guida di auto-aiuto insegna strategie collaudate che aiuteranno chiunque soffra di sbalzi d'umore a identificare e gestire efficacemente i propri stati d'animo e a raggiungere un equilibrio emotivo più stabile e confortevole. Include:
- Informazioni su depressione e mania.
- Un programma di auto-aiuto strutturato passo dopo passo e schede di monitoraggio.
Le guide di auto-aiuto Overcoming utilizzano tecniche clinicamente provate per trattare condizioni di lunga durata e invalidanti, sia psicologiche che fisiche.
LEGGERE BENE
Questo libro è raccomandato dal programma nazionale Reading Well per l'Inghilterra e il Galles, realizzato dalla Reading Agency e dalla Society of Chief Librarians con il finanziamento di Arts Council England e Wellcome.
Www.reading-well.org. uk.
Editore della collana: Professore emerito Peter Cooper.
Altre informazioni sul libro:
| ISBN: | 9781472146762 |
| Autore: | |
| Editore: | |
| Rilegatura: | Copertina morbida |
| Anno di pubblicazione: | 2022 |
| Numero di pagine: | 416 |
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