Superare gli attacchi di panico: Strategie efficaci per affrontare l'ansia e prendere il controllo della propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce preziose intuizioni e strategie per la gestione degli attacchi di panico e dell'ansia, rivolgendosi sia ai neofiti sia a chi ha anni di esperienza. Sebbene molte recensioni ne lodino la chiarezza, l'impaginazione e l'efficacia delle tecniche, vi sono notevoli critiche per quanto riguarda la profondità e la professionalità.

⬤ Offre strategie pratiche per gestire l'ansia e gli attacchi di panico.
⬤ L'impaginazione e l'organizzazione chiara permettono ai lettori di scegliere le sezioni pertinenti.
⬤ Un buon primer per comprendere il panico e i sintomi fisiologici legati all'ansia.
⬤ Utilizza tecniche efficaci come la mindfulness e la CBT.
⬤ Fornisce un approccio di supporto e rassicurazione per i lettori.

⬤ Alcuni recensori hanno trovato il contenuto superficiale e poco approfondito.
⬤ Critiche relative all'esperienza dell'autore, etichettato come un lavoro da principiante.
⬤ Le dimensioni ridotte del libro hanno deluso alcuni lettori.
⬤ Limitate nuove informazioni per i lettori esperti o per chi ha già familiarità con le strategie di coping.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Panic Attacks: Effective Strategies for Facing Anxiety and Taking Charge of Your Life

Contenuto del libro:

Superare gli attacchi di panico: strategie basate sull'evidenza per riprendersi la propria vita.

Sia che siate alle prime armi con gli attacchi di panico o che ne soffriate da molti anni, potete liberarvi dalla morsa che hanno sulla vostra vita. Superare gli attacchi di panico è ricco di strategie efficaci che vi offrono modi diversi di pensare, sentire e comportarvi, in modo da aumentare la vostra flessibilità nelle situazioni di disagio e inseguire la vita che desiderate.

Attingendo alla sua esperienza personale, alla sua competenza e al suo lavoro clinico, il dottor David Shanley svela il mistero degli attacchi di panico in molte situazioni di vita diverse e vi offre speranza e strategie tangibili per gestire efficacemente i vostri attacchi di panico.

Superare gli attacchi di panico include:

⬤ Strategie basate sull'evidenza-Scoprire strategie pratiche basate sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e sulla terapia di accettazione e impegno (ACT).

⬤ Ansia vs. panico - Impara le importanti differenze tra ansia e panico, compresi i sintomi e le esperienze dettagliate di ciascuno.

⬤ Approfondire - Esplorare suggerimenti utili su come portare alcune strategie al livello successivo, rivolgendosi all'interno per completare esercizi più approfonditi.

Riducete la frequenza e la gravità dei vostri attacchi di panico con queste strategie scientificamente supportate, per tornare a sentirvi e a funzionare come voi stessi.