Il libro di lavoro sull'ansia sociale per il lavoro, la vita pubblica e sociale: Strategie per ridurre la timidezza e aumentare la fiducia in qualsiasi situazione

Recensioni dei lettori

Il libro è un manuale pratico progettato per aiutare le persone a capire e ad affrontare l'ansia sociale attraverso esercizi strutturati e narrazioni relazionali. Sebbene molti utenti lo abbiano trovato utile e incoraggiante, alcuni hanno ritenuto che aggravasse la loro ansia e fosse difficile da usare.

Il libro è caratterizzato da un formato facile da seguire, esercizi pratici, aneddoti relativi e un trattamento ponderato dell'ansia sociale. Molti lettori hanno trovato strumenti utili per l'auto-riflessione e il miglioramento, ed è stato raccomandato sia da utenti generici che da clinici.

Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro li abbia fatti sentire peggio rispetto alla loro ansia sociale, provocando sentimenti di disperazione e impotenza. Ci sono state lamentele per la mancanza di discussioni sulle componenti genetiche e su alcune tecniche efficaci come il lavoro sul respiro.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Social Anxiety Workbook for Work, Public & Social Life: Strategies to Decrease Shyness and Increase Confidence in Any Situation

Contenuto del libro:

Buku Kerja Kecemasan Sosial adalah buku kerja yang paling mudah diakses oleh individu dengan kecemasan sosial untuk mempelajari strategi yang ampuh dalam mengatasi rasa takut, membangun kepercayaan diri, dan menavigasi tantangan sehari-hari.

Kecemasan sosial sulit diatasi dan secara signifikan memengaruhi cara Anda berfungsi dalam kehidupan sehari-hari. Buku Kerja Kecemasan Sosial adalah panduan praktis untuk membangun keterampilan yang akan memudahkan Anda mengelola pikiran, perasaan, dan perilaku umum yang terkait dengan kecemasan sosial, serta strategi yang ampuh untuk mengurangi kecemasan sosial dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Dalam Buku Kerja Kecemasan Sosial, psikolog klinis berlisensi David Shanley memberikan teknik-teknik berbasis bukti yang telah ia gunakan untuk membantu klien membuat keuntungan yang signifikan dalam hidup mereka. Shanley menawarkan pendekatan yang unik dan penuh kasih sayang yang akan membantu Anda merasa didukung saat Anda belajar mengelola kecemasan sosial dan merebut kembali kendali atas hidup Anda.

Berlaku untuk menyelesaikan situasi tertentu atau mengatasi kecemasan sosial Anda secara keseluruhan, Buku Kerja Kecemasan Sosial memberikan:

⬤ Spiegazioni dell'ansia sociale organizzate per le 3 aree principali della vita - vita sociale, lavoro e situazioni pubbliche - e le informazioni di base necessarie per comprendere i sintomi dell'ansia sociale e il modo migliore per affrontarli.

⬤ Tecniche efficaci e all'avanguardia per la gestione dell'ansia sociale che riflettono le più recenti ricerche delle scienze comportamentali come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e la terapia di accettazione e impegno (ACT).

⬤ Un kit di strumenti ansiolitici con esercizi, fogli di lavoro ed esempi reali che vi aiuteranno a progredire e ad acquisire fiducia in voi stessi mentre continuate ad affrontare l'ansia sociale.

Con le strategie efficaci e il supporto essenziale che troverete in The Social Anxiety Workbook imparerete a provare nuove attività, a costruire la fiducia in voi stessi e a sviluppare nuove amicizie e altre relazioni strette che la vostra ansia sociale vi ha sempre impedito di esplorare.