Strong: Nove programmi di allenamento per le donne per bruciare i grassi, aumentare il metabolismo e costruire la forza per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Strong è una guida completa per il fitness che adatta i programmi di allenamento alle donne, accompagnandole in varie fasi e incorporando efficaci esercizi di forza. Molte recensioni ne lodano la struttura chiara, l'accessibilità a diversi livelli di fitness e l'inclusione di solidi consigli sull'alimentazione e sulla conoscenza generale del fitness. Tuttavia, alcuni utenti segnalano problemi con la formattazione del libro e la complessità della navigazione nei piani di allenamento.

Programmi ben strutturati, efficaci per più livelli di fitness, scrittura chiara e perspicace, a favore dell'allenamento della forza femminile, incorpora consigli nutrizionali, offre alternative di allenamento per diverse esigenze e include ricerche reali.

Layout e organizzazione confusi, richiede l'accesso a una serie di attrezzature da palestra, alcuni esercizi possono essere difficili da seguire senza un istruttore, gli allenamenti iniziali possono essere noiosi per i sollevatori esperti e la formattazione delle tabelle di allenamento è scarsa.

(basato su 85 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strong: Nine Workout Programs for Women to Burn Fat, Boost Metabolism, and Build Strength for Life

Contenuto del libro:

Un innovativo piano di forza e condizionamento per le donne, dagli autori di Le nuove regole del sollevamento femminile.

Dimenticate la macchina ellittica e i pesi di Barbie colorati. Le atlete sono affamate di vera forma fisica. Vogliono essere forti.

Ormai è risaputo che le donne possono e devono allenarsi come gli uomini. Le donne di oggi vogliono essere forti, con un fisico snello e atletico. L'autore di fitness Lou Schuler e il famoso allenatore di forza Alwyn Cosgrove presentano un piano completo di forza e condizionamento per aiutare le donne a bruciare i grassi e a costruire i muscoli, allontanandole dalle macchine e rivoluzionando il modo in cui si allenano. Offrendo una guida diretta e strumenti comprovati per aiutare le lettrici a migliorare la loro forza e a mettersi in forma, Strong fornisce:

Un programma di allenamento in tre fasi, che comprende nove allenamenti unici per tutto il corpo.

Più di 100 esercizi, con istruzioni dettagliate e fotografie passo passo.

Semplici linee guida sull'alimentazione per superare la marea di diete alla moda che si trovano sulle riviste.

Storie di successo ispirate da donne che hanno utilizzato questo programma di allenamento.

Le Nuove Regole del Sollevamento Femminile di Schuler e Cosgrove hanno dato forza a decine di migliaia di donne dentro e fuori la sala pesi. Ricco delle più recenti ricerche, distillate nel caratteristico stile diretto di Lou e Alwyn, Strong aiuterà le donne a rifare il proprio fisico e a reimmaginare la propria vita".