Le Nuove Regole del Sollevamento Supercharged: Dieci nuovissimi programmi per uomini e donne

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Titolo originale:

The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Programs for Men and Women

Contenuto del libro:

Questa nuova edizione di Le nuove regole del sollevamento presenta allenamenti nuovissimi per costruire il massimo della muscolatura sia negli uomini che nelle donne.

Le Nuove Regole del Sollevamento di Lou Schuler e Alwyn Cosgrove, Le Nuove Regole del Sollevamento per le Donne e Le Nuove Regole del Sollevamento per gli Addominali hanno rivoluzionato il modo di sollevare i pesi. Le Nuove Regole del Sollevamento Supercharged è un riavvio totale del libro di allenamento per il sollevamento pesi che ha lanciato la serie nel 2006, con una potenza ancora maggiore in ogni pagina.

Con dieci allenamenti completamente nuovi per uomini e donne, Supercharged pone l'accento sui quattro movimenti principali che cambiano maggiormente l'aspetto, le sensazioni e le prestazioni del corpo: squat, deadlift, push e pull. Inoltre, il programma di allenamento total body aggiornato di Cosgrove migliora la forza del core, la mobilità, la flessibilità, l'equilibrio, la resistenza e l'atletismo... il tutto in sole tre ore alla settimana di esercizio.

Un altro grande cambiamento rispetto all'originale Nuove regole del sollevamento è il sistema di allenamento personalizzato. I lettori possono scegliere i propri esercizi da un menu per ogni categoria di movimento, consentendo a principianti e avanzati di ottenere risultati straordinari con lo stesso programma di base. Ogni allenamento si conclude con una fase finale di cinque-dieci minuti di esercitazioni divertenti ma ad alto impegno, come complessi, intervalli e allenamenti di densità, con la scelta degli esercizi preferiti dal lettore. La guida definitiva al potenziamento di tutto il corpo, questa edizione potenziata de Le nuove regole del sollevamento porterà i lettori a risultati stratosferici”.