Il piano per il vantaggio del testosterone: Perdere peso, aumentare i muscoli, aumentare l'energia

Recensioni dei lettori

Il libro presenta una dieta completa e un regime di esercizi mirati ad aiutare gli uomini a diventare più magri e più forti, sottolineando il passaggio da una dieta tradizionale ricca di carboidrati a un'alimentazione incentrata sulla carne e all'allenamento con i pesi piuttosto che all'attività fisica. Mentre molti lettori riferiscono di aver perso peso e di aver migliorato la propria forma fisica seguendo il programma, alcuni esprimono dubbi sull'accuratezza delle informazioni nutrizionali e sulla complessità dei piani dei pasti.

⬤ Fornisce un piano di dieta e di allenamento pratico e diretto, pensato per gli uomini.
⬤ Molti utenti riferiscono miglioramenti significativi della salute, perdita di peso e aumento dei muscoli.
⬤ Combina la saggezza storica del fitness con la recente ricerca scientifica.
⬤ Offre routine di allenamento flessibili che possono essere adattate alle esigenze e ai limiti personali.
⬤ La scrittura è descritta come chiara e coinvolgente, rendendo il libro accessibile sia ai principianti che agli esperti.

⬤ Alcuni utenti ritengono che le informazioni nutrizionali siano imprecise o non ben supportate dalla ricerca.
⬤ I piani dei pasti possono essere percepiti come eccessivamente complicati.
⬤ Potrebbe non essere adatto ai vegetariani o a chi cerca fonti proteiche alternative.
⬤ Alcuni allenamenti possono essere difficili da eseguire in palestre affollate.
⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro sia rivolto più ai principianti e che manchi di profondità per i sollevatori di pesi avanzati.

(basato su 54 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Testosterone Advantage Plan: Lose Weight, Gain Muscle, Boost Energy

Contenuto del libro:

Mangiare come un uomo per sembrare un uomo.

Per anni i cosiddetti esperti vi hanno detto di evitare i cibi che amate. Che si dovrebbe abbandonare la sala pesi e fare jogging per raggiungere la massima forma fisica.

E che il testosterone, l'ormone che fa di te un uomo, non è un'opzione.