Stretching dinamico: il nuovo rivoluzionario metodo di riscaldamento per migliorare la potenza, le prestazioni e l'ampiezza dei movimenti

Recensioni dei lettori

Il libro sullo stretching dinamico fornisce una guida completa per allenatori e atleti, includendo numerosi esercizi e routine di riscaldamento specifiche per lo sport. Sebbene molti recensori l'abbiano trovato utile e informativo, apprezzando in particolare i supporti visivi, alcuni hanno rilevato problemi di chiarezza e profondità delle spiegazioni.

⬤ Tratta in modo esauriente lo stretching dinamico per diversi sport.
⬤ Fornisce numerosi esercizi con foto chiare per ogni fase.
⬤ Routine specifiche per lo sport, adattate alle varie esigenze atletiche.
⬤ Utile sia per gli allenatori che per gli atleti a tutti i livelli.
⬤ Aiuta a prevenire gli infortuni con strategie di riscaldamento efficaci.

⬤ Le spiegazioni di alcuni esercizi sono poco chiare o vaghe.
⬤ Programmazione di base per alcuni sport, in particolare il calcio.
⬤ Alcuni recensori hanno segnalato errori tipografici.
⬤ Mancanza di tecniche avanzate di stretching e di personalizzazione dei programmi.
⬤ La qualità della stampa è stata giudicata bassa da alcuni lettori.

(basato su 71 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dynamic Stretching: The Revolutionary New Warm-Up Method to Improve Power, Performance and Range of Motion

Contenuto del libro:

AUMENTA IL TUO GIOCO CON QUESTO RIVOLUZIONARIO PROGRAMMA DI STRETCHING.

Gli esperti di fitness di oggi hanno scoperto che sia lo stretching che il modo in cui lo si esegue possono influenzare le prestazioni in campo, sul campo o in pista. Ecco perché molti allenatori di alto livello raccomandano lo stretching dinamico.

Lo Stretching dinamico insegna come preparare efficacemente il corpo all'attività fisica, migliorando contemporaneamente forza, potenza, velocità, agilità e resistenza. Con più di 50 esercizi, completamente illustrati con foto passo passo, questo libro mostra come portare i vostri allenamenti e le vostre capacità a un livello superiore.

Sviluppare la gamma di movimenti di tutto il corpo.

-Migliorare il controllo motorio di tutto il corpo.

-Aumentare la flessibilità, l'equilibrio e la resistenza muscolare.

-Migliorare la generazione di forza e i tempi di reazione.

-Correggere gli squilibri muscolari maggiori e minori.