Smettere di mangiare emotivamente: Programma HeartMath per la gestione dello stress e del peso

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Titolo originale:

Stopping Emotional Eating: HeartMath Stress and Weight Management Program

Contenuto del libro:

Questa soluzione non è un tipico programma di perdita di peso. È forse l'unico programma di gestione del peso che non si concentra su ciò che si mangia, ma piuttosto su ciò che si prova.

Si tratta di capire ed eliminare l'alimentazione emotiva - l'alimentazione da stress. Il programma Stopping Emotional Eating offre istruzioni passo dopo passo su come gestire e liberare le reazioni emotive e cancellare le correnti emotive sottostanti per ottenere un nuovo comportamento di base (un cambiamento neurale dell'abitudine). La pratica dei passi facilita la gestione del peso e un rapporto più sano con il cibo e l'alimentazione.

Non troverete elenchi di alimenti o regimi di esercizio fisico.

Sebbene questi siano aspetti importanti per ridurre il peso e migliorare la salute, questo programma si concentra su quello che i ricercatori dell'HeartMath Institute hanno scoperto essere il primo e più importante aspetto della gestione del peso: la regolazione delle emozioni. Per resettare più rapidamente la nostra risposta allo stress e tenere traccia dei progressi, questo programma è da utilizzare preferibilmente con i prodotti tecnologici HeartMath (Inner Balance, emwave2 o emWave Pro) per resettare la risposta allo stress e tenere traccia dei progressi.

"È noto che il 98% delle persone che perdono peso non lo mantengono. Credo che ciò dipenda dal fatto che non si occupano anche della parte psicologica ed emotiva. Per me, avere HeartMath e l'emWave per la componente psicologica è stata la chiave del mio successo duraturo nella perdita di peso."- Susan M., Vicepresidente, Marketing e Pubbliche Relazioni "Questo è un programma fantastico.

Ci si calma e si perde peso allo stesso tempo."- Colleen Y., Segretaria amministrativa "Se non fosse stato per la speranza che questo programma mi ha dato e per le misurazioni che l'emWave mi ha fornito, non sarei dove sono oggi. Ho perso 9 chili e li ho mantenuti da quando ho terminato il beta test più di sei mesi fa. Il vantaggio è che anche la mia salute e altri aspetti della mia vita sono migliorati.

Perdere peso non era importante quanto controllare il caos emotivo che stavo vivendo. Mi sento più sana, più energica e dormo meglio.

Credo fermamente che continuerò a perdere peso perché non mangio più in modo compulsivo per gestire i miei problemi" - April M., manager.