Sitting Still Like a Frog: Esercizi di mindfulness per i bambini (e i loro genitori) [Con CD (Audio)].

Recensioni dei lettori

Il libro, accompagnato da un CD di esercizi di mindfulness, è molto apprezzato per la sua capacità di aiutare bambini e adulti a imparare ad auto-rasserenarsi e a gestire l'ansia. Molti utenti riferiscono di miglioramenti significativi nella capacità dei loro figli di addormentarsi e di gestire le sfide emotive. Le meditazioni sono descritte come efficaci e divertenti, rendendo la mindfulness accessibile anche a un pubblico giovane. Tuttavia, il testo del libro è percepito come più adatto agli adulti e alcuni auspicano contenuti più coinvolgenti per i bambini.

⬤ Efficaci tecniche di mindfulness e meditazione per bambini
⬤ Il CD contiene meditazioni coinvolgenti e calmanti
⬤ ha dimostrato di alleviare l'ansia e migliorare il sonno
⬤ facile da usare e da integrare nella routine quotidiana
⬤ vantaggioso sia per i bambini che per gli adulti
⬤ fornisce un nuovo linguaggio per discutere le emozioni
⬤ raccomandato da professionisti per l'uso in terapia e nell'educazione.

⬤ Il contenuto del libro è scritto per lo più per un pubblico adulto e potrebbe non coinvolgere i bambini come desiderato
⬤ alcuni utenti hanno trovato la voce del narratore non accattivante
⬤ le aspettative per l'inclusione del CD potrebbero non essere sempre soddisfatte
⬤ potrebbe trarre beneficio da meditazioni più varie e mirate a problemi specifici dei bambini.

(basato su 458 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids (and Their Parents) [With CD (Audio)]

Contenuto del libro:

Semplici pratiche di mindfulness per aiutare i bambini (dai 5 ai 12 anni) ad affrontare l'ansia, migliorare la concentrazione e gestire le emozioni difficili, con un CD audio di 60 minuti di esercizi guidati letti da Myla Kabat-Zinn.

La mindfulness - la qualità dell'attenzione che combina la piena consapevolezza con l'accettazione di ogni momento, così com'è - sta ottenendo un'ampia accettazione tra i professionisti della salute mentale come complemento al trattamento. Questo piccolo libro è un'interessante introduzione alla meditazione mindfulness per i bambini e i loro genitori. In modo semplice e accessibile, descrive cos'è la mindfulness e come le pratiche basate sulla mindfulness possono aiutare i bambini a calmarsi, a concentrarsi meglio, ad addormentarsi più facilmente, ad alleviare le preoccupazioni, a gestire la rabbia e, in generale, a diventare più pazienti e consapevoli. Il libro contiene undici pratiche che si concentrano proprio su questi scenari, oltre a brevi esempi e aneddoti.

L'acquisto include un CD audio con meditazioni guidate, con la voce di Myla Kabat-Zinn, che insieme al marito Jon Kabat-Zinn ha reso popolare la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) come approccio terapeutico.