Respirare attraverso questo: Mindfulness per genitori di adolescenti

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa ben accolta dai genitori che devono affrontare le sfide della crescita degli adolescenti. Molti lettori apprezzano le sue aspettative realistiche e le sue storie, anche se ci sono alcune esperienze negative legate alle discrepanze tra i prodotti.

Una risorsa utile e tempestiva, una lettura coinvolgente, storie verosimili, ricca di idee, un ottimo strumento per l'educazione dei genitori, consigliata senza riserve.

Mancano i contenuti audio promessi, causando la delusione di alcuni lettori.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathe Through This: Mindfulness for Parents of Teenagers

Contenuto del libro:

Semplici pratiche di mindfulness per genitori di adolescenti, per aiutarvi a rimanere presenti, positivi e aperti con vostro figlio durante l'adolescenza. Include un download audio di esercizi guidati.

Fare il genitore di un adolescente può essere estremamente impegnativo, in quanto ci sforziamo di rimanere equilibrati e di sostenere gli alti e bassi di nostro figlio, concedendogli una maggiore libertà pur mantenendo i limiti necessari. La meditazione Mindfulness - che enfatizza la qualità dell'attenzione che combina la piena consapevolezza con l'accettazione di ogni momento, così com'è - è una pratica particolarmente adatta ad aiutarci a rafforzare le nostre capacità genitoriali in questo periodo. Questa pratica - che è stata ampiamente accettata dai terapisti familiari e da altri professionisti della salute mentale, nonché nelle scuole, per la riduzione dello stress e dell'ansia e per la modifica del comportamento - ci aiuta a mantenere la calma nei momenti di tensione e a essere meno reattivi con i nostri figli. Ci permette di rispondere a loro nei modi più utili e di promuovere il dialogo piuttosto che lo scontro.

Questo piccolo libro, scritto da Eline Snel, popolare terapeuta e insegnante di mindfulness, è un'interessante introduzione alla meditazione mindfulness per genitori di adolescenti. In modo caldo, semplice e accessibile, Snel descrive cos'è la mindfulness e come le pratiche basate sulla mindfulness possono aiutare a calmarsi nei momenti di tensione e di tensione e a diventare genitori più concentrati e aperti. Snel include numerose meditazioni guidate nell'audio allegato.