Shape Up: 100 allenamenti di nuoto condizionato

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una serie di allenamenti strutturati e variegati per i nuotatori, particolarmente adatti ai nuotatori amatoriali che vogliono migliorare il loro allenamento. Sebbene offra contenuti validi, alcuni utenti hanno espresso perplessità sul prezzo e sulla necessità di indicazioni più chiare sui livelli di abilità appropriati.

Varietà di esercitazioni e allenamenti, guida ben strutturata, facile da capire, utile per nuotatori amatoriali e principianti, include parametri di riferimento per il monitoraggio dei progressi.

Mancanza di indicazioni chiare sui livelli di abilità richiesti per ogni libro, prezzo percepito come elevato per il numero di pagine, il contenuto potrebbe essere ridotto perché potrebbe essere ripetitivo, sono incluse foto non necessarie.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Shape Up!: 100 Conditioning Swim Workouts

Contenuto del libro:

Contiene 100 allenamenti di condizionamento che si concentrano sullo sviluppo della capacità natatoria, con allenamenti specifici per ciascuna delle bracciate del nuoto agonistico e sulla resistenza generale.

Questo titolo include allenamenti che utilizzano l'interval training, il gioco di velocità e le serie di bracciate a contrasto per un totale di 3.500 metri.