Sfida di 30 giorni: Dieta mediterranea di 30 giorni, Sfida paleo di 30 giorni

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Titolo originale:

30 Day Challenge: 30 Day Mediterranean Diet, 30 Day Paleo Challenge

Contenuto del libro:

La sfida dei 30 giorni.

Questo libro include:

⬤ 30 Day Paleo Challenge

⬤ Dieta mediterranea dei 30 giorni

Dieta mediterranea di 30 giorni.

La dieta mediterranea è un piano alimentare basato sulle cucine e sulle abitudini alimentari di paesi come la Grecia e l'Italia. Nei Paesi mediterranei, le persone tendono a essere più sane e a evitare le malattie per un periodo più lungo della loro vita. Per imitare lo stile di vita sano delle culture mediterranee, molte persone in tutto il mondo stanno passando a una dieta di ispirazione mediterranea. In questo libro, illustreremo i numerosi benefici della dieta mediterranea e forniremo una guida dettagliata su come mangiare come un vero mediterraneo.

La dieta mediterranea si è guadagnata l'attenzione per essere un modo molto semplice di perdere peso pur essendo molto salutare. Invece di privarsi, come avviene in molte altre diete popolari, la dieta mediterranea incoraggia a mangiare cibi leggeri e deliziosi che contengono tonnellate di ottime sostanze nutritive, che danno energia per tutto il giorno e sono molto facili da elaborare per il corpo. Molti alimenti mediterranei sono poveri di calorie, ma forniscono molte proteine, grassi sani, vitamine e minerali. Questo è ideale per mantenere il corpo in salute e può portare alla perdita di peso se associato a un buon regime di esercizio fisico.

La dieta mediterranea è anche molto facile da seguire e può anche far risparmiare denaro. Si tratta di una dieta che punta molto sulla cucina casalinga invece che sui pasti fuori casa e che utilizza una varietà di ingredienti accessibili e a buon mercato. In questo libro vi forniamo tonnellate di consigli e trucchi per aiutarvi a seguire la dieta mediterranea con il minimo sforzo, oltre a ricette facili da realizzare a casa e dal sapore delizioso.

30 Day Paleo Challenge.

Vorrei invitarvi a intraprendere un vero e proprio viaggio. Non si tratta di un viaggio di spostamento, ma di un viaggio di resistenza. E alla fine di questo viaggio di 30 giorni sarete rinnovati e rinfrescati come non mai. Si chiama 30 Day Paleo Challenge. E a dispetto di quanto si possa sentire, la dieta paleo non è solo un espediente per perdere peso velocemente. I precetti della paleo non sono una novità e il suo nome deriva dal fatto che la dieta prevede un'alimentazione simile a quella dei nostri antenati cacciatori e raccoglitori dell'era paleolitica.

Eliminando tutti gli alimenti trasformati e consumando invece cibi naturali a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico, dopo 30 giorni si può davvero cambiare tutta la vita. Questo libro dimostra come sia possibile iniziare una dieta paleo e mantenerla a lungo. Non si tratta di una soluzione temporanea: la Sfida Paleo di 30 giorni è il punto di accesso a una vita completamente nuova e più sana.

Questa guida vi aiuterà a seguire una dieta paleo rigorosa per perdere peso, aumentare il livello di energia e sentirvi più sani. A differenza di altre diete che vi fanno sentire affaticati ed esausti anche se perdete peso, la dieta paleo non fa nulla di tutto ciò. Al contrario. Coloro che partecipano alla Paleo Challenge di 30 giorni di solito riportano un'improvvisa fonte di energia solo per aver cambiato ciò che mangiavano.

In questo libro imparerete a:

⬤ Sapere esattamente quali alimenti paleo acquistare.

⬤ Cucinare entusiasmanti ricette paleo.

⬤ Come usare il paleo per combattere le malattie.

⬤ E molto altro ancora.